{"id":108151,"date":"2008-04-11T09:02:15","date_gmt":"2008-04-11T09:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.worldslastchance.com\/wlc-article\/migrating-himmlische-heilung-naturliche-arznei\/"},"modified":"2025-08-20T13:02:37","modified_gmt":"2025-08-20T13:02:37","slug":"himmlische-heilung-naturliche-arznei","status":"publish","type":"wlc-article","link":"https:\/\/staging.worldslastchance.com\/de\/articles\/praktisches-glaubensleben\/himmlische-heilung-naturliche-arznei\/","title":{"rendered":"Himmlische Heilung: Nat\u00fcrliche Arznei"},"content":{"rendered":"

<\/span><\/h2>\n

1. Wie man die
\nGesundheitsgesetze des Himmels anwendet<\/strong><\/span><\/span><\/h2>\n


\nUm das Konzept der Heilung zu verstehen, m\u00fcssen wir zuerst eine Frage beantworten:<\/strong><\/strong><\/span><\/font>\n<\/p>\n

Warum werden wir
\nkrank?<\/strong><\/span><\/p>\n

Die
\nHauptursache der menschlichen Krankheiten besteht darin, dass
\nwir uns weitestgehend in Unkenntnis dar\u00fcber befinden, wie unser K\u00f6rper zu
\nbehandeln und zu ern\u00e4hren ist. Im Zustand der Krankheit versucht der K\u00f6rper, auf die Umst\u00e4nde aufmerksam zu machen, die die Grundpfeiler seiner Gesundheit untergraben, um sich von
\nihnen zu befreien.<\/span><\/p>\n

Was bedeutet das?<\/span> <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Viele Menschen sind nicht damit vertraut, wie sie f\u00fcr ihren K\u00f6rper
    \nsorgen sollen. Dabei ist dieser dazu bestimmt, ein Tempel des
    \nheiligen Geistes zu sein.<\/li>\n
  2. Die Natur versucht, sich durch Krankheitssymptome (Schmerz, Fieber,
    \nEntz\u00fcndungen usw.) zu wehren, um wieder gesund zu werden.<\/li>\n
  3. Wenn wir Jahuwahs Gesetze verletzen, sind Krankheiten die Folge.<\/li>\n<\/ol>\n

    Warum versucht unser
    \nK\u00f6rper ausgerechnet durch Krankheitssymptome, gesund zu werden?<\/strong><\/p>\n

    Eine
    \nKrankheit ist im Grunde kein negativer Zustand, der unterdr\u00fcckt oder
    \n„auskuriert“ werden muss. Es handelt sich dabei um einen
    \nMechanismus der Selbstverteidigung des K\u00f6rpers, um seine Gesundheit
    \nwiederherzustellen. Wenn dein K\u00f6rper dir mitteilen will, dass etwas
    \nnicht in Ordnung ist, zeigt er dies oft durch Schmerzen an. Jede
    \nakute Krankheit ist eine Anstrengung der Natur, um zu reinigen und zu
    \nheilen. Wenn man sie eine Zeit lang nur unterdr\u00fcckt, kann sie
    \ndadurch gef\u00e4hrlicher werden.<\/p>\n

    Wie kann eine
    \nKrankheit die Folge eines Versto\u00dfes gegen Jahuwahs Gesetze sein?<\/strong><\/p>\n

    Die
    \nmoderne Medizin l\u00e4sst uns annehmen, dass wir uns als Opfer einer
    \nKrankheit zu betrachten haben: \"B\u00e4ume\" <\/span>Wir werden durch sch\u00e4dliche
    \nOrganismen oder b\u00f6se Gene attackiert. In der Realit\u00e4t jedoch
    \nbesteht Krankheit oft unabh\u00e4ngig von unkontrollierbaren Faktoren,
    \nn\u00e4mlich dann, wenn sie das Resultat von Entscheidungen ist, die wir
    \nselbst oder andere bewusst oder unbewusst getroffen haben.
    \nKrankheitsverursachende Organismen sind f\u00fcr gew\u00f6hnlich
    \n„Aasfresser“, die Reinigungskolonnen der Natur.
    \nBakterielle, virale oder parasit\u00e4re Infektionen verursachen meist
    \nnicht die Krankheit, sondern sind ihre Resultate. Sogar der Vater der
    \nInfektionstheorie, Pasteur, begann in seinen sp\u00e4ten Jahren,
    \nden wahren Zusammenhang zwischen Keimen und Krankheiten zu
    \nverstehen. Er schrieb: „Der Keim ist nichts, das Milieu [= der
    \nZustand des K\u00f6rpers] ist alles.“ Das bedeutet: Wenn der K\u00f6rper
    \ngut versorgt und sauber gehalten wird, ist es unwahrscheinlicher, von
    \nKrankheitsverursachern bzw. Zersetzern befallen zu werden. <\/p>\n

    „<\/span>Es gibt<\/span> keine
    \nspezifischen Krankheiten, nur spezifische Krankheitsbedingungen.“
    \n\u2014 Florence Nightingale<\/span><\/strong><\/p>\n

    <\/span>Jahuwah
    \nhat mit eigener Hand in alle unsere Nerven, Muskeln und Organe, die er uns anvertraut hat, physische Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten hineingelegt. In seiner Weisheit setzte er diese nat\u00fcrlichen Barrieren
    \nein, um alle Aspekte unseres Lebens zu koordinieren. Dazu geh\u00f6ren
    \nunter anderem unsere Vorlieben, Leidenschaften und auch unsere
    \nKleidung. Wenn wir jedes einzelne seiner Gesetze befolgen, ist es auch wahrscheinlicher, dass wir auch seinen Segen einer sehr guten k\u00f6rperlichen Konstitution genie\u00dfen.
    \n<\/span>Jahuwah liebt seine Gesch\u00f6pfe. Seine Liebe ist sowohl zart als auch
    \nstark. Er hat die Gesetze der Natur begr\u00fcndet. Diese sind jedoch nicht
    \nwillk\u00fcrlich. Jedes „Du sollst nicht…!“, ob es sich nun
    \nauf die physische oder die moralische Gesundheit
    \nbezieht, ist gleichzeitig auch mit einer Verhei\u00dfung verbunden. Gehorchst du den Geboten, wird der Segen ihres Urhebers deinen Schritten folgen. Vernachl\u00e4ssigst du sie,
    \nmusst du unter den Folgen leiden. Eine \u00dcbertretung der
    \nGesundheitsprinzipien bedeutet gleichzeitig eine Verletzung des
    \ng\u00f6ttlichen Gesetzes. Die S\u00fcnde ist die \u00dcbertretung des moralischen Gesetzes und hat schlimme Folgen. Ebenso resultiert auch die
    \nKrankheit aus einer \u00dcbertretung der gesundheitlichen Gesetze. <\/span>
    \nWenn wir unseren K\u00f6rper schlecht behandeln, entehren wir Jahuwah in
    \nhohem Ma\u00dfe. Er wird kein Wunder bewirken, um die r\u00fccksichtslose
    \nVerletzung seiner Gesundheitsprinzipien r\u00fcckg\u00e4ngig zu machen. Es
    \ngeh\u00f6rt zu seinem Plan, dass wir das ernten, was wir ges\u00e4t haben
    \n(Galater 6,7.). <\/span>
    \nKrankheit bedeutet eine Abweichung vom normalen
    \nGesundheitszustand. Jahuwah hat in unser Dasein verschiedene
    \nGesetzm\u00e4\u00dfigkeiten eingebaut, die nach Beachtung verlangen. Wenn wir uns sorgf\u00e4ltig nach ihnen richten, bewahren sie unsere Gesundheit.
    \nDann wird unsere Konstitution auch stabil sein und nicht
    \nzusammenbrechen. Als Designer unseres K\u00f6rpers hat Jahuwah allen
    \nZellen, Nerven, Sehnen und Muskeln ihren Wirkungsplatz samt Aufgaben zugewiesen. Er hat
    \nau\u00dferdem versprochen, dass er daf\u00fcr sorgen wird, dass diese
    \nMaschinerie auch funktionieren wird, wenn wir seinen Gesetzen gehorchen
    \nund mit ihm zusammenarbeiten. „Wenn du der Stimme [Jahuwahs]
    \n[…], deines Gottes (Eloah), eifrig gehorchen wirst und tust, was
    \nvor ihm recht ist, und seine Gebote zu Ohren fasst und alle seine
    \nSatzungen h\u00e4ltst, so will ich keine der Krankheiten auf dich legen,
    \ndie ich auf \u00c4gypten gelegt habe; denn ich bin [Jahuwah] […], dein
    \nArzt!“ (2. Mose 15,26.)<\/span>
    \nWenn uns bewusst wird, dass Krankheit das Resultat einer Verletzung
    \nvon Jahuwahs Gesundheitsgesetzen ist, besteht der erste Schritt zur
    \nHeilung darin, die Krankheitsursache (die Verletzung des Gesetzes) zu
    \nidentifizieren. Haben wir diese Ursache erst einmal beseitigt, befinden wir uns
    \nauf einem guten Weg, um unsere Gesundheit wiederzuerlangen. <\/span><\/p>\n

    Was kann ich tun, wenn
    \nich krank bin? <\/strong><\/p>\n

    „… der Sache
    \ndes Unbekannten nahm ich mich an.“ \u2014 Hiob 29,16; LUT2017.<\/span> <\/strong>
    \n <\/span>Wenn
    \nman krank ist, sollte man zun\u00e4chst die Ursache feststellen.
    \nUngesunde Umweltbedingungen sollten ver\u00e4ndert und falsche
    \nVerhaltensweisen korrigiert werden. Zus\u00e4tzlich muss man die Natur in ihren
    \nAnstrengungen, Unreinheiten auszuleiten, unterst\u00fctzen und
    \ngesundheitsf\u00f6rdernde Umweltbedingungen schaffen.<\/p>\n

    Eine n\u00e4here Erkl\u00e4rung<\/span><\/strong>
    \n<\/span>Wenn wir unsere Gesundheit so weit missbrauchen, dass Krankheit die Folge
    \nist, sollten wir einige Dinge f\u00fcr uns selbst tun, die niemand sonst tun
    \nkann:<\/span> \"Krankheit\"<\/p>\n

      \n
    • Finde zun\u00e4chst die Ursache. Frage dich selbst: „Was habe ich
      \nvielleicht getan, um krank zu werden?“ Am Anfang ist es
      \nm\u00f6glicherweise schwierig und herausfordernd, von den Effekten auf
      \ndie Ursachen zu schlie\u00dfen. Doch mit etwas \u00dcbung und Aufmerksamkeit
      \nwird es mit der Zeit einfacher werden. <\/li>\n
    • Beseitige die Ursache, sofern es Dir m\u00f6glich ist. H\u00f6r auf, Dinge zu tun, die dich krank machen.<\/li>\n
    • Unterst\u00fctze die Bem\u00fchungen deines K\u00f6rpers, Unreinheiten
      \nauszuleiten. Zeige deinen Glauben an Jahuwah darin, dass du die
      \neinfachen Hilfsmittel gebrauchst, die er dir in der Natur zur Verf\u00fcgung
      \ngestellt hat.<\/li>\n
    • Versuche nicht in erster Linie, die Symptome loszuwerden, indem du
      \ndeinen K\u00f6rper mit giftiger „Medizin“ belastest, welche deinen Organismus
      \nnur unter noch gr\u00f6\u00dferen Druck setzen w\u00fcrde.<\/li>\n<\/ul>\n

      Manchmal
      \nl\u00e4sst Jahuwah es zu, dass wir krank werden oder an einen Punkt kommen, an dem wir uns dessen bewusst werden, dass wir schwach sind
      \nund Fehler machen. Dann d\u00fcrfen wir uns wieder an ihn wenden und uns durch seine St\u00e4rke und seine Weisheit aufrichten lassen. <\/p>\n

      „<\/span>Gesundheit mag
      \nnicht alles sein, doch ohne Gesundheit z\u00e4hlt nichts anderes.“ \u2014
      \nRoyden Brown.<\/span><\/strong><\/p>\n

      Wie wende ich die
      \nGesundheitsprinzipien des Himmel an, um geheilt zu werden?<\/strong><\/p>\n

      \n

      „Er sandte sein
      \nWort und machte sie gesund“. \u2014 Psalm 107,20.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      Jahushua
      \nw\u00fcnschte sich, dass die Menschheit mit Jahuwah zusammenwirken w\u00fcrde.
      \nWas in der Macht des Menschen liegt, braucht er nicht Jahuwah zu
      \n\u00fcberlassen. Unser Sch\u00f6pfer verzichtet nicht auf unsere Mitwirkung, sondern
      \nst\u00e4rkt uns, damit wir mit ihm zusammenarbeiten k\u00f6nnen. „So ist
      \nes auch mit dem Glauben: Wenn er keine Werke hat, so ist er an und
      \nf\u00fcr sich tot.“ (Jakobus 2,17.).
      \n<\/span><\/span>Es gibt viele Varianten der Heilkunst. Doch nur eine von ihnen besitzt eine
      \nhimmlische Zulassung. Die Hilfsmittel, die Jahuwah bereitstellt, sind
      \nnat\u00fcrlicher Art und belasten trotz ihrer immensen Wirkung unseren
      \nK\u00f6rper nicht. Im Normalfall stehen uns alle von ihnen zur Verf\u00fcgung
      \noder wir m\u00fcssen nur wenig Aufwand betreiben, um sie zu bekommen.
      \nWenn du deinen Anteil beitr\u00e4gst, kannst du dich darauf
      \nverlassen, dass Jahuwah auch seinen Anteil beitragen wird. Nachdem du
      \nalles getan hast, was dir m\u00f6glich war, um die
      \nKrankheitsursachen zu bestimmen und zu entfernen, und es sich
      \nschlie\u00dflich zeigt, dass es nicht in deiner Macht steht, diese
      \nUrsachen zu beheben, dann darfst du mit vollem Vertrauen und Glauben
      \nJahuwah darum bitten, dich zu heilen. Dies gilt f\u00fcr den Fall, dass
      \ndu mit deinem Leben und deiner Gesundheit deinen Sch\u00f6pfer verherrlichen und
      \nseine Gebote halten m\u00f6chtest.<\/span><\/span>
      \n<\/span>W\u00e4hrend du ihm dein Anliegen
      \nernsthaft vorbringst, solltest du darum bitten, dass nicht dein, sondern SEIN Wille geschehe (Vgl. Lukas 22,42.). Du kannst
      \nnicht wissen, ob dein Wunsch deinem Besten dient oder nicht. Denke also im Gebet daran: „Vater, wenn es deiner
      \nEhre dient, dass ich meine Gesundheit wiederbekomme, dann bitte ich
      \ndarum in Jahushuas Namen. Wenn es nicht dein Wille ist, dann tr\u00f6ste
      \nmich durch deine Gnade und deine Gegenwart und erhalte mich weiterhin.“<\/span><\/p>\n

      <\/span><\/p>\n

      Acht Prinzipien f\u00fcr eine bessere Gesundheit<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Das Ross ist ger\u00fcstet
      \nauf den Tag der Schlacht, aber der Sieg kommt von Jahuwah. \u2014 Vgl.
      \nSpr\u00fcche 21,31.<\/strong><\/p>\n

      Welche
      \nHeilungsmethoden besitzen eine himmlische Zulassung?<\/strong><\/p>\n


      \n <\/strong>Stell
      \ndir vor, ein Arzt, dem du vertraust, informiert dich dar\u00fcber, dass
      \ndu nur acht verschiedene Medikamente pro Tag nehmen musst, damit es
      \ndir besser geht. Und dann bietet er sie dir auch noch kostenlos an.
      \nW\u00fcrdest du es nicht wenigstens ausprobieren wollen?<\/span> Wahrscheinlich
      \nw\u00fcrdest du seinem Rat folgen. Der beste Arzt des ganzen Universums bietet dir
      \nheute seine Heilmethoden an. Wirst du sie anwenden?
      \nJahuwah gebraucht
      \noft die einfachsten Mittel, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
      \nDer f\u00fcrchterliche Riese Goliath wurde durch einen kleinen Kieselstein get\u00f6tet.
      \nDer Kieselstein besa\u00df allein nicht die Kraft dazu. Es waren Davids Glaube und seine Treue zu Jahuwah, die ihn den Stein gebrauchen lie\u00dfen und ihm so den Sieg brachten. Der syrische General Naeman, der
      \nan Lepra erkrankt war, wurde geheilt, nachdem er sich im Fluss Jordan gewaschen
      \nhatte. Denn diese Waschung war ein Akt des Gehorsams, durch den er
      \nsein Vertrauen Jahuwah gegen\u00fcber zum Ausdruck brachte. Jahushua „ist
      \nderselbe gestern und heute und auch in Ewigkeit!“ (Hebr\u00e4er
      \n13,8.).<\/span> Als unser Arzt bietet er uns genau dieselben Hilfsmittel an
      \nwie damals, um Krankheit zu vermeiden und Heilung zu erm\u00f6glichen.
      \n Jahuwahs Weg der Heilung ist den anderen L\u00f6sungswegen dieser Welt
      \n\u00fcberlegen, da seine Hilfsmittel die Wurzel der Probleme angehen und
      \nnicht nur die Symptome. Au\u00dferdem sind sie nicht nur kostenlos und bei allen Menschen wirksam, sondern ihre „Nebenwirkungen“ sind wirklich erstrebenswert: Mehr Energie, gr\u00f6\u00dfere Ausdauer, ein sch\u00e4rferes Ged\u00e4chtnis, ein
      \nklarer Verstand, ein tiefer, erholsamer Schlaf, eine j\u00fcnger
      \naussehende Haut und eine perfekte Gewichtsregulierung.<\/p>\n

      <\/strong>Was
      \nsind nun die acht himmlischen Heilmittel? <\/strong>
      \n
      \n Die
      \nBestandteile der Natur sind ein Segen Jahuwahs. Sie sch\u00fctzen und unterst\u00fctzen die Gesundheit des K\u00f6rpers, des Verstandes und daher die
      \ngesamte Seele. Sie erhalten die Gesunden gesund und
      \nheilen die Kranken.<\/p>\n

      <\/span><\/div>\n
      <\/span><\/div>\n

      2. DAS SONNENVITAMIN<\/strong><\/span><\/h2>\n

      \"Sonnenlicht\"<\/p>\n

      „S\u00fc\u00df ist das
      \nLicht, und gut ist’s f\u00fcr die Augen, die Sonne zu sehen!“ \u2014
      \nPrediger 11,7.<\/strong><\/p>\n

      Hast
      \ndu dir jemals einen Moment Zeit genommen und dar\u00fcber nachgedacht, ob
      \ndas Leben ohne Sonnenlicht existieren k\u00f6nnte? \u2014 <\/strong>Kein Blatt
      \nund keine Frucht k\u00f6nnte ohne es wachsen. Keine Blume k\u00f6nnte bl\u00fchen.
      \nJe mehr die Gesch\u00f6pfe den Einfluss des Lichtes gebrauchen und
      \ngenie\u00dfen k\u00f6nnen, desto angenehmer wird das Leben f\u00fcr jedes von
      \nihnen. Entzieht man einem pflanzlichen Lebewesen oder einem Tier das
      \nLicht, verliert es trotz Ern\u00e4hrung, F\u00fcrsorge und Pflege zuerst
      \nseine Farbe, dann seine Kraft und schlie\u00dflich geht es ein.<\/span>
      \n Jahuwah schuf den Menschen dazu, um sich gr\u00f6\u00dftenteils im Freien
      \naufzuhalten, wo der K\u00f6rper dem Sonnenschein ausgesetzt ist. Denken wir einmal an den Anfang zur\u00fcck! Adam und Eva lebten zuerst in einem Garten. Die Sonne konnte ihren ganzen K\u00f6rper bescheinen.<\/span>Wenn die ultravioletten Betastrahlen der Sonne auf die
      \nkleinen Fettdr\u00fcsen der Haut (Sterine) treffen, werden bestimmte
      \nSubstanzen in ihnen angeregt (Ergosterole). Sie verwandeln sich in
      \nVitamin D3 und die Blutzellen transportieren dieses Vitamin in den
      \nRest des K\u00f6rpers.
      \n<\/span>Vitamin D ist ein einzigartiges Vitamin, welches
      \nder K\u00f6rper intrinsisch produziert (was es technisch gesehen zu einem
      \nHormon macht). Man hat in fast jeder menschlichen Zelle, vom Gehirn
      \nbis zu den Knochen, Rezeptoren entdeckt, die auf dieses Vitamin
      \nreagieren. Noch sind nicht alle Effekte bekannt, welche das
      \nSonnenvitamin D auf die Gesundheit besitzt. Trotzdem steht fest, dass
      \ndieser N\u00e4hrstoff vielen Zwecken dient<\/span>:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Vitamin D st\u00e4rkt das Immunsystem, indem es die Anzahl der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen im K\u00f6rper erh\u00f6ht. Zu diesen z\u00e4hlen auch die Lymphozyten, die schlagkr\u00e4ftigsten Keimabt\u00f6ter der wei\u00dfen Butk\u00f6rperchen. <\/li>\n
      • Unterst\u00fctzt die Schmerzlinderung. <\/li>\n
      • St\u00e4rkt und stabilisiert das Herz. <\/li>\n
      • Hebt die Stimmung. Der Zusammenhang zwischen einer dunklen Umgebung und Depressionen ist gut dokumentiert. Als Neurowissenschaftler Ratten 6 Wochen lang in der Dunkelheit hielten, entwickelten diese ein depressives Verhalten. Au\u00dferdem erlitten die Tiere auch Sch\u00e4den in den Regionen des Gehirns, von denen bekannt ist, dass sie beim Menschen w\u00e4hrend einer Depression weniger aktiv sind. <\/li>\n
      • Erh\u00f6ht die Aufmerksamkeit. Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer, die am Morgen 20 Minuten lang einem hell leuchtenden, wei\u00dfen Licht ausgesetzt wurden, wacher und insgesamt aufmerksamer waren. Die Aufnahmen vom Gehirn zeigten, dass die Regionen, welche f\u00fcr die Wachsamkeit und einige kognitive Prozesse verantwortlich sind, aktiver wurden. <\/li>\n
      • Erh\u00f6ht den Muskeltonus und f\u00f6rdert damit Schlankheit und k\u00f6rperliche St\u00e4rke. \n<\/li>\n
      • Erm\u00f6glicht Gewichtsabnahme. Das Sonnenlicht kurbelt den Stoffwechsel des K\u00f6rpers an, indem es die Funktion der Schilddr\u00fcse stimuliert. Es wirkst au\u00dferdem stabilisierend auf den Blutzuckerspiegel und wirkt somit dem Hei\u00dfhungergef\u00fchl entgegen.<\/li>\n
      • Senkt den Cholesterinspiegel, indem es Cholesterin unter der Haut in Vitamin D umwandelt. Im Gegenzug transportiert das Blut noch mehr Cholesterin dorthin. Zwei Stunden nach einem Sonnenbad ist der Cholesterinwert im Blut durchschnittlich um 13 Prozent gesunken. \n<\/li>\n
      • Unterst\u00fctzt die Calciumaufnahme und st\u00e4rkt so die Knochen und die Z\u00e4hne. Zahn\u00e4rzte stellten fest, dass Patienten, die in Gegenden wohnten, wo es meistens bew\u00f6lkt und nur wenig sonnig war, an st\u00e4rkerem Zahnverfall litten als jene, die in den Tropen wohnten und viele Stunden am Tag starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren. <\/li>\n
      • Erh\u00f6ht den Sauerstoffgehalt des Blutes. Sonnenlicht erweitert die Kapazit\u00e4t des Blutes, Sauerstoff zu transportieren und durch das Gewebe zu leiten. Selbst, wenn man sich nur einmal dem ultravioletten Licht der Sonne aussetzt, wird der Sauerstoffgehalt im Blut stark zunehmen. Asthmapatienten, die nur schwer Luft holen k\u00f6nnen, f\u00e4llt das Atmen nach einem Sonnenbad leichter. <\/li>\n
      • Hemmt das Krebswachstum.<\/li>\n
      • Besitzt einen insulin-\u00e4hnlichen Effekt. Es stabilisiert den Blutzucker. Der Einfluss des Sonnenlichtes hebt einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel (Unterzuckerung) an, w\u00e4hrend er einen zu hohen Blutzuckerspiegel (Diabetes) absenkt.<\/li>\n
      • Beugt Diabetes vom Typ 1, Multipler Sklerose und Schizophrenie vor. <\/li>\n
      • Verbessert die Funktion der Leber. Unterst\u00fctzt die Ausleitungs- und Entgiftungsmechanismen, welche durch giftige Chemikalien und Umweltverschmutzung stark beansprucht werden.\n<\/li>\n
      • Sorgt f\u00fcr hormonale Balance. Einige Wissenschaftler meinen, dass das Sonnenlicht \u00fcber die Augen die Zirbeldr\u00fcse erreicht und die Hypophyse (wichtigste Dr\u00fcse des K\u00f6rpers)beeinflusst, welche wiederum die Hormonproduktion anderer endokriner Dr\u00fcsen steuert und positiv beeinflusst. <\/li>\n
      • Zerst\u00f6rt Keime (auch gef\u00e4hrliche Keime) innerhalb von 10 Minuten. Es vernichtet diese auf der Haut, indem es den nat\u00fcrlichen K\u00f6rper\u00f6lfilm in einen bakteriziden Wirkstoff verwandelt. Wenn der \u00d6lfilms angestrahlt wird, t\u00f6tet sogar sein Dampf Bakterien ab. <\/li>\n
      • Kann Gelbsucht r\u00fcckg\u00e4ngig machen. <\/li>\n
      • Verlangsamt den Alterungsprozess, indem es die k\u00f6rpereigenen Reinigungssysteme unterst\u00fctzt.<\/li>\n<\/ul>\n

        Wie kann ich die Vorteile des Sonnenlichts nutzen, ohne vorzeitige Hautalterung oder Hautkrebs zu riskieren?<\/strong>\"Berge
        \nBeginne mit einem t\u00e4glichen, 10- bis 15-min\u00fctigen Sonnenbad f\u00fcr dein Gesicht, deine Arme und Beine oder f\u00fcr deine erkrankte K\u00f6rperpartie (bleibe dabei nicht hinter einem Fenster).
        \nErweitere dieses Sonnenbad auf 20 bis 30 Minuten pro Tag. Vermeide dabei die Gefahr eines Sonnenbrands. Benutze keine konventionellen Sonnenblocker oder Sonnencremes, denn bei einigen von ihnen wurde nachgewiesen, dass sie krebserregend wirken.
        \n Gebrauche zum Eincremen weder tierisches Fett noch erhitztes Pflanzenfett (dazu z\u00e4hlen fast alle handels\u00fcblichen \u00d6le), damit du das Risiko eines Sonnenbrands umgehst. Creme dich stattdessen mit naturbelassenen Fetten ein: Das Fett roher N\u00fcsse, von Samen, Avocados, Oliven usw. eignet sich dazu. Iss reichlich Gem\u00fcse und Obst, denn diese enthalten viele Antioxidantien, welche deine Haut zus\u00e4tzlich sch\u00fctzen.<\/span><\/p>\n

        <\/span> Wie schnell absorbiert der K\u00f6rper das Vitamin D, welches auf der Haut entsteht?
        \n<\/strong>Ist deine Haut der ultravioletten Beta-Strahlung der Sonne ausgesetzt, wandelt sie ein Derivat des Cholesterins in Vitamin D3 um. Doch wenn dieses Vitamin auf deiner Hautoberfl\u00e4che gebildet wird, zieht es nicht sofort in die Haut ein, um von dort aus in die Blutbahn zu gelangen. Es dauert bis zu 48 Stunden, bis der Gro\u00dfteil des gebildeten D-Vitamins absorbiert worden ist. Daher solltest du deinen K\u00f6rper idealerweise zwei volle Tage nach dem Sonnenbad ohne Seife waschen, um die Gesamtmenge an gebildetem Vitamin D aufzunehmen.<\/span><\/span><\/p>\n

        \n3. KRANKHEITSKILLER<\/strong><\/span><\/h2>\n

        Unser K\u00f6rper muss st\u00e4ndig mit gro\u00dfen Mengen an Sauerstoff versorgt werden. Ein Mensch kann 5 bis 6 Wochen ohne Nahrung und einige Tage ohne Wasser \u00fcberleben. Doch er kann nur wenige Minuten ohne Sauerstoff auskommen! Man kann kein Feuer im Ofen am Brennen halten, wenn man nicht f\u00fcr eine ausreichende Sauerstoffzufuhr f\u00fcr die Flammen sorgt. Ebenso ben\u00f6tigt auch unser K\u00f6rper reichlich Sauerstoff, um seine Lebensflamme zu erhalten. Die Art, wie wir atmen, und die Qualit\u00e4t unserer Atemluft besitzen direkten Einfluss darauf, wie wir aussehen, wie wir uns f\u00fchlen, ob wir Krankheiten gegen\u00fcber widerstandsf\u00e4hig sind und sogar darauf, wie lange wir leben.<\/span><\/span><\/p>\n

        Warum sollte man darauf achten, richtig zu atmen?<\/strong>
        \nWenn man gutes Blut haben will, muss man richtig atmen. Tiefes, ruhiges Einatmen f\u00fcllt die Lungen mit Sauerstoff. Das Blut wird gereinigt und tr\u00e4gt den Lebensspender in alle Bereiche des K\u00f6rpers. Eine gute Atmung beruhigt die Nerven, regt den Appetit an, verbessert die Verdauung und sorgt f\u00fcr einen gesunden, erholsamen Schlaf. <\/span>
        \nFlachatmung hingegen versorgt den K\u00f6rper nicht ausreichend mit Sauerstoff. So wird der Blutstrom tr\u00e4ge. Die Abf\u00e4lle und Giftstoffe, welche die Lungen eigentlich beim Ausatmen verlassen sollten, bleiben zur\u00fcck und verunreinigen das Blut. Dies beeinflusst nicht nur die Lungen negativ, sondern auch den Magen, die Leber und das Gehirn. Die Haut wird bleich, die Verdauung verlangsamt sich. Es ist bekannt geworden, dass ein Sauerstoffdefizit in den Zellen Krebs verursachen kann. Experimente haben gezeigt, dass Krebszellen in sauerstoffreichem Blut nicht existieren k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n

        Beeinflusst meine K\u00f6rperhaltung meine Atmung? <\/strong>
        \n Ja, so ist es. \u00dcbe das aufrechte Sitzen und Stehen: Kopf hoch, R\u00fccken gerade. Die Lungen k\u00f6nnen sich nur dann vern\u00fcnftig ausdehnen, wenn du aufrecht sitzt und stehst. Andernfalls werden die Lungenfl\u00fcgel zusammengedr\u00fcckt und k\u00f6nnen nicht die ben\u00f6tigte Luftmenge aufnehmen.<\/span><\/p>\n

        Wie stelle ich sicher, dass ich genug Luft bekomme? <\/strong>
        \nDie meisten Menschen atmen nur oberfl\u00e4chlich. Das bedeutet, dass der untere Teil der Lunge mit abgestandener Luft gef\u00fcllt bleibt. Am besten ist es, dreimal pro Tag eine Atem\u00fcbung zu machen, bei der tief Luft geholt wird. Das ist sehr wichtig. Atme so tief ein, wie es nur geht, halte dann die Luft an, bevor du sie langsam und vollst\u00e4ndig wieder ausatmest. Wiederhole diesen Vorgang 20 Mal. Diese \u00dcbung unterst\u00fctzt die Blutzirkulation und leitet Giftstoffe aus. <\/span>
        \n M\u00f6chtest du lernen, wie eine tiefe, normale Atmung funktioniert? Lege dich am besten flach auf den R\u00fccken und lege dir die Hand auf den Bauch. W\u00e4hrend du tief einatmest, bewegt sich deine Hand mit deiner Bauchdecke nach oben. F\u00fchre diese \u00dcbung durch, bis sich deine Bauchmuskeln bei jedem Einatmen automatisch nach oben bewegen. Wenn dies eintritt, zeigt es an, dass sich deine gesamte Lunge wirklich so ausdehnt, wie sie soll, und dass die unteren Regionen der Lunge und der ganze Bauchbereich mitarbeiten.<\/span>
        \n Halte dich so viel wie m\u00f6glich im Freien auf. Verlege deine Sport\u00fcbungen nach drau\u00dfen. Wenn du zu Hause bist, dann sorge f\u00fcr gute Durchl\u00fcftung und daf\u00fcr, dass reichlich Sonnenschein in die Zimmer fallen kann. Denke auch daran, wenn du dich anderswo aufh\u00e4ltst (Arbeitsplatz, Schule usw.) Die Luft muss zirkulieren k\u00f6nnen, damit sie frei von Giftstoffen bleibt. <\/span>
        \n \u00d6ffne die Fenster, wenn du zu Bett gehst, damit du w\u00e4hrend des Schlafens frische Luft einatmen kannst. Selbst in den Wintern\u00e4chten ist es unter Umst\u00e4nden besser, zwei Bettdecken zu nehmen, aber das Fenster offen zu lassen, damit im Schlafzimmer frische Luft zirkulieren kann. Sollte dies aufgrund der Witterungsverh\u00e4ltnisse nicht m\u00f6glich sein, dann l\u00fcfte das Zimmer zumindest vor dem Einschlafen noch einmal gr\u00fcndlich, was du ohnehin jeden Tag tun solltest. Wenn du in einem schlecht bel\u00fcfteten Raum schl\u00e4fst, wirst du dich beim Aufwachen eher fiebrig und ersch\u00f6pft f\u00fchlen. Denn dann ist die gute Luft l\u00e4ngst aufgebraucht und in der Folge wird dein ganzer K\u00f6rper in Mitleidenschaft gezogen.<\/span>
        \nDie besten Luftverh\u00e4ltnisse herrschen am Strand, am Meer, an Wasserf\u00e4llen, in W\u00e4ldern, w\u00e4hrend eines Gewitters und bei Sonnenschein. In dieser nat\u00fcrlichen Umgebung werden Sauerstoffmolek\u00fcle elektrisch negativ aufgeladen, was sie gesundheitsf\u00f6rdernd macht. Die Luft aus Klimaanlagen ist nicht die beste, da sie positiv ionisiert ist. <\/span>
        \n Vermeide Smog, Passivrauchen und die D\u00e4mpfe von Insektenspray und Putzmitteln. Trage m\u00f6glichst naturbelassene Kleidung (100 Prozent Baumwolle, Leinen, Seide oder Wolle), damit auch deine Haut unbehindert atmen kann. Creme deine Haut auch nicht mit etwas ein, was nicht essbar ist, da die Haut leicht absorbiert, was auf sie aufgetragen wird. B\u00fcrste deine Haut vor dem Duschen oder einem Bad mit einer steifen B\u00fcrste leicht, bis die Haut rosig und leicht erw\u00e4rmt ist. B\u00fcrste dabei in die Richtung der Herzregion. So entfernst du abgestorbene Hautzellen und stimulierst das Lymphsystem. <\/span><\/p>\n

        Was soll ich tun, wenn ich schon krank bin?
        \n<\/strong>Wir sollten die Luft nicht als unseren Feind, sondern als einen kostbaren Segen betrachten. Viele meinen, dass sie frische Luft meiden m\u00fcssen, wenn sie erk\u00e4ltet sind, und heizen ihre R\u00e4ume extrem auf. Das k\u00f6rpereigene Temperatursystem wird auf diese Weise gest\u00f6rt. Die Poren werden durch Abfallstoffe verstopft und die inneren Organe leiden mehr oder weniger an Entz\u00fcndungen, da sich das Blut von der Hautoberfl\u00e4che zur\u00fcckzieht und sie belastet. Insbesondere bei Erkrankung der Lunge oder des Bauches sollte man nicht der frischen Luftzufuhr beraubt werden, da sie gerade dann besonders notwendig ist. <\/span>
        \nViele Familien leiden an Halsschmerzen, Lungenerkrankungen und Leberbeschwerden, die sie sich durch ihre Lebensweise zugezogen haben. Sie atmen wieder und wieder die gleiche Luft ein, obwohl diese l\u00e4ngst verunreinigt und vergiftet ist. Wer seine Gesundheit immer wieder sch\u00e4digt, wird die Konsequenzen daf\u00fcr tragen und erkranken.<\/span><\/p>\n

        Was soll ich tun, wenn die Luft zu kalt ist? <\/strong>
        \nZieh dich warm an, ohne dich dabei durch zu viel Kleidung zu belasten und einzuengen. Zieh dir etwas \u00fcber und bleib in Bewegung, wenn es dir m\u00f6glich ist, damit dir so warm wird, wie du es haben willst. Sollten dir keine k\u00f6rperlichen \u00dcbungen m\u00f6glich, dann w\u00e4rme dich durch den Ofen bzw. die Raumheizung. Verringere die Heizungstemperatur wieder etwas, wenn du deine nat\u00fcrliche K\u00f6rpertemperatur wieder erreicht hast und dich wohlf\u00fchlst. Diejenigen, die sich Bewegung verschaffen, lenken sich dadurch ab und vergessen die K\u00e4lte, ohne, dass diese ihnen schadet. F\u00fcr Invaliden, die eine schwache Lunge besitzen, ist nichts schlimmer als eine \u00fcberhitzte Raumtemperatur. Eine erhitzte, dr\u00fcckende Raumluft raubt unsere Vitalit\u00e4t, da sie das empfindliche Gehirn bet\u00e4ubt und daf\u00fcr sorgt, dass die Lungenfl\u00fcgel sich zusammenziehen und die Leber inaktiv wird.<\/span><\/span>
        \nUm unsere Blutzirkulation zu unterst\u00fctzen, sollten wir darauf achten, dass unsere Arme und Beine genauso gut bekleidet sind wie unser Rumpf. Im Rumpf herrscht die gr\u00f6\u00dfte W\u00e4rme vor. Wenn wir Arme und Beine weniger gut vor Ausk\u00fchlung sch\u00fctzen als die Brustgegend, treibt dies das Blut in die Glieder und auch in den Kopf, was Kopfschmerzen oder sogar Nasenbluten verursachen kann. H\u00fcllen wir den Brustbereich zu sehr ein, sammelt sich wiederum das Blut in diesem Bereich an, um ihn abzuk\u00fchlen. In der Folge f\u00fchlen wir uns beengt, haben starkes Herzklopfen, m\u00fcssen husten oder bekommen Magenschmerzen. <\/span><\/p>\n

        Was kann ich tun, wenn ich in der Stadt lebe und die Luft verschmutzt ist?
        \n<\/strong><\/span>Es ist nicht m\u00f6glich, sich einer Gesundheit zu erfreuen, wie Jahuwah sie uns schenken will, w\u00e4hrend man verschmutzte, belastete Luft einatmet. Deine Gesundheit sollte nicht unter deinem Wohnort leiden m\u00fcssen, dein Wohnort sollte sie unterst\u00fctzen. Sie muss dir wichtiger sein als der Platz, an dem du dich jetzt befindest. Ein Umzug auf das Land, also in eine gesundheitsf\u00f6rdernde Umgebung, kann zwar eine dramatische Ver\u00e4nderung bedeuten, w\u00e4re jedoch eine weise Entscheidung. F\u00fclle deinen Schlaf-, Wohn- und Arbeitsbereich bis zum Umzug mit gr\u00fcnen Pflanzen, die dazu geeignet sind, die Luft zu filtern und zu reinigen. <\/span><\/p>\n

        <\/p>\n

        <\/span>4. DAS VERNACHL\u00c4SSIGTE BAD<\/strong><\/span><\/h2>\n

        „Reinige zuerst das Inwendige […], damit auch ihr \u00c4u\u00dferes rein werde!“ \u2014 Matth\u00e4us 23:26.<\/strong><\/p>\n

        \"Gesundheit\"
        \n Wenn wir nicht genug Wasser trinken, lagert sich giftiger Abfall in unserem K\u00f6rper an. Der \"Kind\"K\u00f6rper eines Neugeborenen besteht zu mehr als 80 Prozent aus Wasser. Der Wasseranteil im Gewebe nimmt jedoch mit fortschreitendem Alter best\u00e4ndig ab. Bei einem Erwachsenen betr\u00e4gt er etwas mehr als 60 Prozent.
        \nEs ist schon vorgekommen, dass Menschen 81 Tage ohne Nahrung \u00fcberlebten. Doch ohne Wasser w\u00fcrden sie innerhalb von 5 Tagen sterben. Sobald du nur 5 Prozent des gesamten Wasseranteils deines K\u00f6rpers verloren hast, f\u00e4ngst du an, zu halluzinieren. Du verlierst die Orientierung und deine Muskeln zucken unkontrolliert. Mit dem Verlust von 15 Prozent deines k\u00f6rpereigenen Wasseranteils ist dein Leben in Gefahr. Ist der Verlust deiner K\u00f6rperfl\u00fcssigkeit gr\u00f6\u00dfer als 15 Prozent, kann dies den Tod zur Folge haben. Dennoch besitzt unser K\u00f6rper kein Wasserspeichersystem, auf welches er in Notlagen zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnte.
        \n<\/span>Die K\u00f6rperteile ohne direkte vaskul\u00e4re Zirkulation, wie die Gelenkknorpel, leiden bei Dehydration (= Wassermangel, Austrocknung) am meisten. Chronische Schmerzen sind oft Anzeichen f\u00fcr chronische Dehydration. Sobald deine Gelenke unter Schmerzen leiden, kann das bedeuten, dass deinem K\u00f6rper schon eine gro\u00dfe Menge Wasser fehlt. Allzu oft werden die Anzeichen des Wassermangels in den Gelenkknorpeln jedoch nicht erkannt und der Patient bekommt nur Schmerzmittel verschrieben. Dies f\u00fchrt h\u00e4ufig zu einer Abh\u00e4ngigkeit von Medikamenten und zu einer dauerhaften Sch\u00e4digung der Knorpelverbindungen der Gelenke, da das eigentliche Problem der Unterversorgung mit Wasser nicht behoben wurde.
        \n<\/span>Laut Dr. Fereydoon Batmanghelidj verursacht der Fl\u00fcssigkeitsmangel Krankheiten. „Dehydration zeigt sich nicht nur daran, dass der Mund trocken ist. Es ist verkehrt, mit dem Trinken so lange zu warten, bis man Durst hat. Man sollte es nach M\u00f6glichkeit vermeiden, durstig zu werden. Dein K\u00f6rper zeigt dir durch den Schmerz an, dass er nicht genug Wasser bekommen hat und bereits dehydriert ist.“<\/span>
        \nDr. Batmanghelidj erkl\u00e4rt weiterhin: „Wenn man einen chronischen Schmerz nicht so einfach durch eine Verletzung oder eine Infektion erkl\u00e4ren kann, sollte man ihn zuerst als ein Signal f\u00fcr chronischen Wassermangel interpretieren. Der Wassermangel besteht wahrscheinlich genau in dem Bereich, wo der Schmerz zu f\u00fchlen ist. Man sollte diese Signale vorrangig als Indizien f\u00fcr eine Dehydration des K\u00f6rpers ansehen, bevor man dem Patienten irgendeine andere, komplizierte Prozedur aufzwingt.“
        \n<\/span>\u00c4rzte und Chiropraktiker stellen oft fest, dass eine schwache Muskelreaktion (vor allem, wenn alle Muskeln gleich reagieren) auf eine geringf\u00fcgige Austrocknung zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Mitunter reicht es, wenn der Patient ein Glas Wasser trinkt, um die seltsame Schw\u00e4che seines gesamten K\u00f6rpers zu \u00fcberwinden. <\/span><\/p>\n

        Wie viel soll ich trinken? Wie kann ich wissen, ob ich genug trinke? <\/strong>
        \nEntgegen der landl\u00e4ufigen Meinung ist Durst kein guter Indikator. Wenn du durstig bist, bedeutet das, dass dein K\u00f6rper schon mehr als 3 Prozent seiner Wasserreserven verloren hat. Hat dein Urin eine stark gelbliche Farbe? Dann trinkst du nicht genug. Idealerweise sollte er fast farblos sein. Es ist wichtig, \u00fcber den ganzen Tag verteilt \"Wasser\"immer wieder Wasser zu trinken. Trinkt man zu viel davon auf einmal, scheiden es die Nieren in wenigen Stunden vollst\u00e4ndig wieder aus. Um also t\u00e4glich insgesamt genug Wasser aufnehmen zu k\u00f6nnen, reicht es nicht, einmal am Tag viel zu trinken. Es ist am besten, \u00fcber den Tag verteilt nach jeder vergangenen Stunde ein Glas stilles Wasser zu trinken. Dieses k\u00fchle, erfrischende Getr\u00e4nk gibt dir deine Lebenskraft zur\u00fcck, wenn du dich tr\u00e4ge und m\u00fcde f\u00fchlst. Ist das Wetter sehr hei\u00df, so dass du viel schwitzt? Dann musst du sogar noch \u00f6fter Wasser trinken, um deine Ausdauer zu erh\u00f6hen. Trage deine Wasserflasche immer bei dir, damit du sie immer zur Verf\u00fcgung hast und auf keine anderen „Durstl\u00f6scher“ angewiesen bist.<\/span>
        \nAu\u00dferdem solltest du einsch\u00e4tzen k\u00f6nnen, wie viel du am Tag mindestens trinken musst. Nimm dein K\u00f6rpergewicht in Kilogramm und multipliziere diese Zahl mit 0,028 l (eine Unze). So berechnest du die Mindestmenge an Wasser, mit der du dich t\u00e4glich versorgen musst.
        \nMach es dir zur Angewohnheit, zwei bis vier Gl\u00e4ser warmes Zitronenwasser nach dem Aufstehen zu trinken. So bekommst du einen Kickstart in den Tag. Pro Glas brauchst du den Saft einer halben Zitrone. Zitronenwasser wirkt alkalisch und entgiftend.
        \nFalls du keinen t\u00e4glichen Stuhlgang hast (idealerweise nach jeder Mahlzeit), solltest du deine Trinkwassermenge erh\u00f6hen. Sorge au\u00dferdem daf\u00fcr, dass du dich t\u00e4glich bewegst und reichlich Fr\u00fcchte, Gem\u00fcse und Vollkornprodukte zu dir nimmst. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        Was ist die beste Trinkwasserquelle?<\/strong>
        \nStilles Quellwasser. Stilles, reines Brunnenwasser w\u00e4re die zweite Wahl. Sollte dir keines von beidem zug\u00e4nglich sein, steht das Wasser an dritter Stelle, welches durch Umkehrosmose oder Destillation gefiltert worden ist. Es ist sinnvoll, die gesamten gel\u00f6sten Feststoffe jeder Wasserquelle zu \u00fcberpr\u00fcfen, von der du dein Trinkwasser beziehst, um ihren Reinheitsgrad zu \u00fcberpr\u00fcfen. Trinke niemals mit Chlor versetztes Wasser. Es vergiftet deinen K\u00f6rper, indem es deine Schilddr\u00fcse zerst\u00f6rt und Bakterien abt\u00f6tet, welche der erste Verteidigungsschild deines Immunsystems sind und zu deiner Gesundheit beitragen. Die gr\u00f6\u00dfte Gefahr bei chlorhaltigem Wasser sind seine Nebenprodukte. Sie entstehen, wenn Chlor sich mit dem organischen Material im Wasser verbindet. Einige Experten glauben, dass diese Nebenprodukte \u00fcber zehntausendmal giftiger als das Chlor selbst sind.
        \nDer Natural Recources Council f\u00fchrte eine vierj\u00e4hrige Studie durch, bei der \u00fcber 100 Markenw\u00e4sser getestet wurden. Diese Studie ergab, dass 40 Prozent des Flaschenwassers aus st\u00e4dtischen Wasserressourcen stammte und mit Leitungswasser gleichzusetzen war. 33 Prozent der getesteten Markenw\u00e4sser beinhalteten Bakterien oder andere Chemikalien, deren Menge die Reinheitsrichtlinien der Industrie \u00fcberstieg. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        Wie steht es mit Baden? <\/strong>
        \nT\u00e4gliches Baden \u00f6ffnet und reinigt die Poren der Haut. Es erf\u00fcllt damit einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung. Eine durchschnittliche, gesunde Person scheidet mehr als ein Kilogramm Abfallstoffe t\u00e4glich \u00fcber die Poren ihrer Haut aus. Menschen, die sich viel bewegen und schwer arbeiten, scheiden sogar noch mehr aus. \"Dusche\"Man sagt der Haut nach, dass sie die Funktion einer dritten Niere \u00fcbernimmt. Opfer von Brandunf\u00e4llen, bei denen \u00fcber 50 Prozent der Hautfunktion nicht mehr gegeben ist, haben nur eine geringe \u00dcberlebenschance, da ihre Nieren \u00fcberbelastet sind. Denn diesen fehlt die Unterst\u00fctzung beim Ausscheiden und Entgiften durch die Haut.<\/span>
        \nWir sollten unser t\u00e4gliches Bad nicht vernachl\u00e4ssigen, ob wir nun gesund oder krank sind. Eine Vernachl\u00e4ssigung der Sauberkeit wird Krankheit verursachen. Denn dann wird die Mehrzahl der Poren, \u00fcber die der K\u00f6rper atmet, mit Abfall gef\u00fcllt und verstopft. Reinige deine Haut sorgf\u00e4ltig und gr\u00fcndlich, damit die Poren ihre Arbeit verrichten k\u00f6nnen und der K\u00f6rper so von Verunreinigungen befreit wird. Auch schwachen, kranken Leuten kommt der Segen eines t\u00e4glichen Bades zugute. <\/span>
        \nWenn man sich danach richtet und das Baden nicht vers\u00e4umt, unterst\u00fctzt man auch seine Atmung. Sie wird freier und einfacher. Die Muskeln werden flexibler, Geist und K\u00f6rper f\u00fchlen sich gleicherma\u00dfen angeregt, der Verstand wird klarer und jede F\u00e4higkeit wird lebendiger. Ein Bad f\u00f6rdert das Schwitzen, beschleunigt die Durchblutung, beseitigt Blockaden und wirkt sich positiv auf die Nieren und die Harnorgane aus. Es hilft dem Darm, dem Magen und der Leber, unterst\u00fctzt die Verdauung und f\u00f6rdert die Vitalit\u00e4t.<\/span>
        \nAnstatt das System zu schw\u00e4chen, st\u00e4rkt es dieses vielmehr. Es verst\u00e4rkt auch nicht das K\u00e4ltegef\u00fchl des K\u00f6rpers, sondern h\u00e4rtet ihn gegen die K\u00e4lte ab, da es die Blutzirkulation anregt. Bei Frauen entlastet es die Geb\u00e4rmutter, da es das Blut zur Hautoberfl\u00e4che hinzieht. So wird ein leichterer und regelm\u00e4\u00dfigerer Blutfluss durch alle Gef\u00e4\u00dfe erreicht. Beende dein Bad oder deine Dusche, indem zu mindestens 30 Sekunden lang kalt duscht. Dies dient wiederum der Abh\u00e4rtung, w\u00e4hrend ein Abschluss mit warmem Wasser den K\u00f6rper eher schw\u00e4cht.<\/span><\/p>\n

        Sollte ich Wasseranwendungen (Hydrotherapie) ausprobieren, wenn ich krank bin? Wie effektiv ist diese Behandlung? <\/strong>
        \nNat\u00fcrliche Heilmittel, die mit Hydrotherapie kombiniert werden, wirken effektiver zugunsten der Wiederherstellung der Gesundheit als die gesamte Schulmedizin mit ihren Medikamenten. Die Behandlung mit Wasser z\u00e4hlt zu den \u00e4ltesten Heilmethoden. Bereits 400 v. Chr. therapierte Hippokrates, welcher von der modernen Medizin als „Vater der Heilkunde“ betrachtet wird, die Kranken mit hei\u00dfem und kaltem Wasser. <\/span>
        \nImmer, wenn eine Krankheit auftritt, besteht irgendeine Art von St\u00f6rung innerhalb der Zirkulation. Diese Blockade kann durch die Anwendung von Wasser behoben oder zumindest abgeschw\u00e4cht werden. Hei\u00dfes Wasser entspannt, kaltes Wasser stimuliert. In der Kombination wirken beide Methoden als eine Art Universalpumpe, welche die Blutzirkulation anregt und ausgleicht. Richtig angewendete Hydrotherapie kann die Durchblutung um 400 Prozent erh\u00f6hen. Die Geschwindigkeit der roten und wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen im peripheren Kreislauf kann sich um 20-35 bzw. um 200-300 Prozent erh\u00f6hen. <\/span>
        \n\u00dcber die Haut bewirkt die Hydrotherapie m\u00e4chtige, physiologische Prozesse. Die Haut ist mit jedem K\u00f6rperorgan durch die Nerven und den Blutstrom verbunden. Wird die Temperatur der Haut durch hei\u00dfes oder kaltes Wasser ver\u00e4ndert, stimulieren die jeweiligen Empfindungen der Nerven bestimmte Systeme und Organe.<\/span>
        \nDusche 3 bis 5 Minuten hei\u00df und anschlie\u00dfend 30 Sekunden kalt. Wiederhole dies f\u00fcnfmal und schlie\u00dfe immer mit der kalten Dusche ab. Probiere das \u00fcber einen Monat aus. Jede dieser Anwendungen wird in ihrem positiven Effekt die vorherigen noch \u00fcbertreffen, da sie auf ihnen aufbaut. In kritischen F\u00e4llen kann man diese Wassertherapie zweimal am Tag durchf\u00fchren und sich dabei besonders auf die erkrankten K\u00f6rperteile konzentrieren.<\/span>
        \nDu kannst auch zu Hause ein Dampfbad nehmen. Setze dich auf einen kleinen Hocker, bedecke dich vom Hals bis zu den F\u00fc\u00dfen mit einer Decke und halte die F\u00fc\u00dfe in ein Becken mit hei\u00dfem Wasser. Wenn das Wasser kalt wird, f\u00fclle neues, hei\u00dfes Wasser nach. Diese Prozedur sollte etwa 20 Minuten dauern, schlie\u00dfe sie mit einer ein- bis zweimin\u00fctigen kalten Dusche ab. <\/span><\/p>\n

        <\/p>\n

        5. VERJ\u00dcNGUNGSKUR<\/strong><\/span><\/h2>\n

        W\u00fcrdest du es begr\u00fc\u00dfen, wenn dein Arzt eine medizinische Behandlung bei dir anwenden w\u00fcrde, die<\/p>\n

        \n
          \n
        • dir t\u00e4glich die Energie zur Verf\u00fcgung stellt, die du brauchst? <\/li>\n
        • einen vorzeitigen Alterungsprozess verhindert, indem sie alle deine Zellen optimal mit Sauerstoff und allen sonstigen N\u00e4hrstoffen versorgt? <\/li>\n
        • den Heilungsprozess deines K\u00f6rpers unterst\u00fctzt? <\/li>\n
        • den Stoffwechsel und die Verdauung ankurbelt, so dass du die gleiche Essensmenge zu dir nehmen kannst und trotzdem gesund abnimmst bzw. du mehr Nahrung essen kannst und dabei trotzdem eine gute Verdauung hast? <\/li>\n
        • deine Konzentration vergr\u00f6\u00dfert und dein Ged\u00e4chtnis st\u00e4rkt? <\/li>\n
        • deinen Entgiftungsorganen dabei hilft, ihre Arbeit zu tun (Lunge, Haut, Darm usw.)? <\/li>\n
        • deine Dr\u00fcsen dazu anregt, gesundheitsf\u00f6rdernde Hormone auszusch\u00fctten? <\/li>\n
        • dir gute Laune, einen wachen Geist und insgesamt eine positive Einstellung verschafft?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

          Eine perfekte Gesundheit erfordert eine perfekte Blutzirkulation. Je mehr wir uns bewegen, umso besser kann unser Blut zirkulieren. Es reicht nicht, unseren K\u00f6rper nur zu ern\u00e4hren. Wir m\u00fcssen uns Bewegung verschaffen und Sport machen, damit der ern\u00e4hrte K\u00f6rper daf\u00fcr sorgen kann, dass die N\u00e4hrstoffe \u00fcber den Blutstrom alle Zellen gut erreichen.
          \n<\/span>Normalerweise muss der Mensch mit seinen H\u00e4nden arbeiten, um seinen Unterhalt zu verdienen. Der moderne Lebensstil hat allerdings 90 Prozent der Bewegungsabl\u00e4ufe unseres K\u00f6rpers eliminiert, die er doch ben\u00f6tigt, um optimal funktionieren zu k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

          „Und Jahuwah Elohim nahm den Menschen und setzte ihn in den Garten Eden, damit er ihn bebaue und bewahre.“ \u2014 1. Mose 2,15. \"\u00c4lteres<\/p>\n

          Da wir st\u00e4ndig sitzen, leiden wir an einer chronischen Sauerstoffarmut. Denn der Grad der Sauerstoffaufnahme wird durch das Ausma\u00df der k\u00f6rperlichen Anstrengung bestimmt. Unsere Organe und Muskeln, unser Gehirn und die Nerven sehen sich gezwungen, ihre t\u00e4glichen Aufgaben trotz einer chronischen Unterversorgung mit diesem wichtigen N\u00e4hrstoff zu bew\u00e4ltigen. Die Resultate eines mechanisierten Lebensstils, der mit einer starken Umweltverschmutzung einhergeht, sind offensichtlich: Der Zustand von K\u00f6rper und Geist verschlechtert sich und die degenerativen Krankheiten nehmen in ihrer Anzahl und Intensit\u00e4t zu. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass k\u00f6rperliche Fitness der beste Schutz vor vorzeitiger Erkrankung, Sterblichkeit und dem Verlust der funktionalen Unabh\u00e4ngigkeit ist.<\/span><\/p>\n

          „Viele von den Dingen, die wir als Alterserscheinungen bezeichnen, k\u00f6nnten einfach die Folgen von Inaktivit\u00e4t sein.“ \u2014 Williams Evans Ph.D.\u201a The Human Nutrition Research Center on Aging.<\/p>\n

          Was f\u00fcr Sport\u00fcbungen sollte ich machen?<\/strong>
          \nWenn du nicht an k\u00f6rperliche Anstrengungen gew\u00f6hnt bist, beginne mit z\u00fcgigem Wandern als Minimum. Halte dieses Programm in einem Rahmen, in dem du dich noch wohlf\u00fchlst und arbeite dich auf 5 Meilen pro Tag hoch. Wenn du drau\u00dfen arbeitest oder irgendeiner anderen n\u00fctzlichen Aktivit\u00e4t nachgehst, ist das eine sehr gute M\u00f6glichkeit, in Bewegung zu bleiben. <\/span>
          \nKombiniere in deinen \u00dcbungen vier Typen von Bewegung, um den besten Effekt f\u00fcr dich zu erzielen: Aerobic, Krafttraining, Beweglichkeit und Balance. Behalte dabei folgenden Grundsatz im Hinterkopf: Kr\u00e4ftige, anspruchsvolle aerobe Aktivit\u00e4t ist besser als einfache, aber weniger intensive Aktivit\u00e4t. Im Krafttraining arbeitest du mit deinem K\u00f6rpergewicht und anderen Gewichten. Bei den \u00dcbungen f\u00fcr Beweglichkeit solltest du vor allem Bewegungen ausf\u00fchren, welche der nach vorne gebeugten Haltung entgegenwirken, die wir unwillk\u00fcrlich den ganzen Tag \u00fcber einnehmen.<\/span><\/p>\n

          Wie viel Bewegung sollte ich haben? <\/strong>
          \nMache t\u00e4glich drei\u00dfig Minuten deine \u00dcbungen, wenn du gesund bist, und zwar drei bis sechs Mal pro Woche. Auch wenn du dich krank f\u00fchlst, ist Bewegung sehr wichtig f\u00fcr dich. Obwohl es dann nat\u00fcrlich darauf ankommt, sich auszuruhen, solltest du trotzdem deine Spazierg\u00e4nge machen und t\u00e4glich Atem\u00fcbungen durchf\u00fchren. Falls dir dies nicht m\u00f6glich ist, dann spring auf dem Trampolin oder lass dich massieren, damit du in Schwung kommst, obwohl du dabei eher passiv bleibst. Eine gro\u00dfe Variation von Bewegungs\u00fcbungen ist dabei von Vorteil.<\/span>
          \nWerden Sport\u00fcbungen ausgef\u00fchrt, ohne dass man mit dem Herzen dabei ist, wird diese Bewegung einfach nur zur Plackerei und f\u00fchrt nicht zum gew\u00fcnschten Ergebnis. Entscheidend ist hier also deine Einstellung.<\/span><\/span>
          \nNoch ein Wort an diejenigen, welche
          \nk\u00f6rperlich schwer arbeiten m\u00fcssen und deren Arbeit sportlichen Leistungen
          \nentspricht: Wir m\u00fcssen den Verstand ebenso fordern und \u00fcben wie unseren
          \nK\u00f6rper, der durch eine vorrangig sitzende Haltung ausgelaugt wird.<\/span><\/p>\n

          DAS GEHEIMREZEPT F\u00dcR LANGLEBIGKEIT<\/span>
          \nZweitausend Zenturios wurden untersucht. Ihnen war nichts weiter gemeinsam \"Langlebigkeit\"als ihre M\u00e4\u00dfigkeit hinsichtlich der Nahrungsmenge. W\u00e4hrend dieser Untersuchungen stellte sich ein interessanter Zusammenhang heraus: Will man lange leben, dann sollte man vor allem darauf achten, wie viel man zu sich nimmt. Das ist sogar wichtiger, als darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Die Bibel spricht davon, dass echte M\u00e4\u00dfigkeit sich auf jeden Lebensbereich auswirkt, nicht nur auf das Essen:
          \n<\/span><\/p>\n

          „Wer im Wettkampf siegen will, setzt daf\u00fcr alles ein. Ein Athlet verzichtet auf vieles, um zu gewinnen. Und wie schnell ist sein Siegeskranz verwelkt! Wir dagegen k\u00e4mpfen um einen unverg\u00e4nglichen Preis.“
          \n\u2014 1. Korinther 9,25; HFA.<\/p>\n

          Die Bibel lehrt: Echte M\u00e4\u00dfigkeit besteht darin, alles Sch\u00e4dliche zu meiden und alles Gesunde vern\u00fcnftig zu gebrauchen. Das bedeutet, dass ein Nachfolger Jahushuas frei ist, alles Gute und Gesunde in moderaten Mengen zu genie\u00dfen. Er wird alles komplett meiden, was ihm schaden k\u00f6nnte. <\/span><\/p>\n

          Wisst ihr nicht, dass euer Leib ein Tempel des heiligen Geistes ist, der in euch wohnt? Jahuwah hat euch seinen Geist gegeben und ihr geh\u00f6rt nicht mehr euch selbst. \u2014 Vgl. 1. Korinther 6,19; GNB.<\/p>\n

          Falsche Ern\u00e4hrung, unregelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten und ein Mangel an k\u00f6rperlicher Bewegung sind die vorrangigen Ursachen f\u00fcr M\u00fcdigkeit und Tr\u00e4gheit. Unregelm\u00e4\u00dfige Essens- und Schlafenszeiten untergraben die Kr\u00e4fte des Verstandes. Wenn du wirklich gesund und fromm sein willst, dann musst du dich in allen Dingen m\u00e4\u00dfig erweisen. <\/span>
          \nEchte M\u00e4\u00dfigkeit bezieht sich nicht nur auf das Essen und Trinken. Jeder Bereich des Lebens ist in dieses Konzept eingeschlossen: Deine Arbeit, deine Gedanken, deine Worte, dein Schlaf, deine Spiele, deine Freundschaften usw.
          \n Mach dir hinsichtlich des Essens diese Regel zur Gewohnheit: Lass nichts in deinen K\u00f6rper gelangen, das einen sch\u00e4dlichen Einfluss darauf hat oder haben k\u00f6nnte. „Wenn jemand den Tempel Jahuwahs verdirbt, den wird Jahuwah verderben; denn der Tempel Jahuwahs ist heilig, und der seid ihr.“
          \n (1. Korinther 3,17; ELB.). Aus der Sicht des Himmels ist ein Mord keine gr\u00f6\u00dfere S\u00fcnde als eine langsame (aber desto sicherere) Zerst\u00f6rung des K\u00f6rpers.
          \n<\/span>Alle Stimulantien wirken betr\u00fcgerisch. Sie \u00fcben zeitweise einen tonischen Effekt auf den K\u00f6rper aus, der diesen nur um so schw\u00e4cher zur\u00fcckl\u00e4sst. Wir sollten uns von allen sch\u00e4dlichen Substanzen fernhalten:<\/span><\/p>\n

            \n
          • Alle Drogen wirken giftig auf den K\u00f6rper und belasten ihn mit sch\u00e4dlichen Nachwirkungen.<\/li>\n
          • Tabakkonsum erh\u00f6ht dein Risiko f\u00fcr Krebs, Herzkrankheiten und verschiedene Lungenkrankheiten dramatisch.<\/li>\n
          • Alkohol ist ein Nervengift. Er vergiftet dein Gehirn und deine Leber. Au\u00dferdem erh\u00f6ht Alkoholkonsum das Risiko f\u00fcr mehrere Krebsarten, die vermeidbar w\u00e4ren.<\/li>\n
          • Substanzen, die Koffein beinhalten: Kaffee, bestimmte Limonaden-,Tee- und Schokoladensorten. Koffein verursacht unter anderem Depressionen, Schlaflosigkeit, Angstgef\u00fchle, Reizbarkeit und erh\u00f6hten Blutdruck. Eine Tasse Kaffee beinhaltet mehr als 1000 Chemikalien. Von diesen sind nur 26 bereits getestet worden: Die H\u00e4lfte von ihnen hat Krebs in Ratten hervorgerufen. Trinke stattdessen stilles Quellwasser und Kr\u00e4utertees.<\/li>\n
          • Verzichte auf Fleisch (Schwein, Rind, Fisch, Gefl\u00fcgel, Meeresfr\u00fcchte etc.). Es ist nicht sicher, ob der Verzehr von Fleisch jemals unbedenklich gewesen ist. Heutzutage ist er es definitiv nicht mehr. Fleisch zu essen bedeutet nun, ein gro\u00dfes Risiko f\u00fcr seine Gesundheit einzugehen. Durch den Verzehr von Fleisch verzehnfacht sich die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Krankheiten. Au\u00dferdem verursacht er h\u00e4ufig Krebs, Tumore und Entz\u00fcndungen. Ersetze diese tierischen Produkte durch gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Bohnen, Erbsen, N\u00fcsse und andere Samen.\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Zur M\u00e4\u00dfigkeit geh\u00f6rt auch, dass man sch\u00e4dliche Dinge meidet:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • K\u00e4se sollte nie in den Magen gelangen. Er besteht aus bereits verstoffwechselter Milch und eignet sich daher nicht als Nahrungsmittel. Er beinhaltet Eiter, Hormone, Antibiotika, sch\u00e4dliche Bakterien und krebserregende Stoffe. Ersetze ihn durch N\u00fcsse, Nussbutter und andere Samen. Es gibt viele k\u00f6stliche und vegane K\u00e4seersatzrezepte. Probiere sie aus! <\/li>\n
            • \"temperance\"Raffinierter Zucker ist kein Nahrungsmittel, sondern eine giftige, chemische Droge. M\u00f6glicherweise ist sie genauso sch\u00e4dlich wie andere Drogen, besonders in den Mengen, in denen sie heutzutage konsumiert wird. Dr. David Reuben, der Autor des Buches „Everything You Always Wanted to Know About Nutrition“ („Alles, was du schon immer \u00fcber Ern\u00e4hrung wissen wolltest“) sagt: „Wei\u00dfer Zucker ist eine reine Chemikalie, die aus pflanzlichen Stoffen gewonnen wird. Sie ist reiner als Kokain, \u00e4hnelt diesem Stoff allerdings in vielen Punkten.“ Raffinierter Zucker ist ein Dieb: Er raubt deinem K\u00f6rper kostbare N\u00e4hrstoffe. Au\u00dferdem unterdr\u00fcckt er die k\u00f6rpereigene Immunabwehr gegen Krankheiten, verursacht Fermentation und benebelt das Gehirn. Ersetze ihn durch moderate Mengen an Trockenfr\u00fcchten (z.B. Datteln), Honig oder Melasse. Denke daran: Der freiz\u00fcgige Gebrauch von extrahiertem Zucker (selbst bei Fruchtzucker) tendiert dazu, deinen K\u00f6rper zu verstopfen, und wird so oft zu einer Krankheitsursache. \n<\/li>\n
            • K\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfungsmittel sind noch sch\u00e4dlicher. Studien belegen, dass sie Krebs verursachen, den Appetit und das Verlangen nach S\u00fc\u00dfigkeiten verst\u00e4rken und den Fettstoffwechsel hemmen.<\/li>\n
            • Alle Nahrungsmittel, die Backpulver beinhalten (selbst, wenn das Aluminium entfernt worden ist). Mit Backpulver hergestellte Backwaren sind f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper giftig, da sie ihm Fols\u00e4ure, Thiamin und Vitamin C rauben. Nachdem das Backpulver w\u00e4hrend des Backens seine kohlens\u00e4urehaltigen Gase freigesetzt hat, bleiben in den Backwaren Rochelle-Salze, Weins\u00e4ure, Alaun, Kalk und Ammoniak zur\u00fcck. Iss lieber unges\u00e4uertes Brot oder Brot, das mit Hefe gebacken wurde. Hefebrot, welches zwei oder drei Tage alt ist, ist au\u00dferdem vertr\u00e4glicher als frisch gebackenes Brot. Vollkornbrot geh\u00f6rt zu den vollwertigen Bestandteilen einer gesunden Ern\u00e4hrung.<\/li>\n
            • Essig (Essiggurken, Ketchup, Mayonnaise, Salatdressing etc.) enth\u00e4lt Essigs\u00e4ure. Diese wiederum reizt die Verdauungsorgane, schw\u00e4cht das Herz und beg\u00fcnstigt An\u00e4mie und Blutungen.<\/li>\n
            • Starke Gew\u00fcrze und stark gew\u00fcrzte Lebensmittel (Kr\u00e4uter sind davon ausgenommen), scharfer Pfeffer (schwarzer Pfeffer, Chilisauce etc.). Nicht erhitzter Cayennepfeffer kann medizinisch verwendet werden.<\/li>\n
            • Milch, Milchprodukte und Eier. Diese Produkte verursachen eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie: Allergien, Diabetes im Kindesalter, Verstopfung, Ohrinfektionen, Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung, Hautprobleme, Osteoporose, Asthma, Arthritis und Gelenkschmerzen, Reizdarmsyndrom, Krebs und Fettleibigkeit.<\/li>\n
            • Brate so wenig wie m\u00f6glich. Vermeide stark fetthaltige, industriell hergestellten Lebensmittel und komplizierte Gerichte.<\/li>\n<\/ul>\n

              Ein \u00dcberessen schadet der Gesundheit, selbst, wenn es sich dabei um das ges\u00fcndeste Lebensmittel handelt. Es schw\u00e4cht den K\u00f6rper und tr\u00fcbt den Geist. Jedes Lebensmittel, das exzessiv konsumiert wird, wird zu einer Belastung. Beim \u00dcberessen handelt es sich um eine Form der Unm\u00e4\u00dfigkeit, die genauso sch\u00e4dlich ist wie das Rauchen. \u00dcberessen hat sogar noch einen schlimmeren Effekt auf den K\u00f6rper als \u00dcberarbeitung. Viele Menschen, welche ausgezeichnete F\u00e4higkeiten besitzen, erreichen nicht die H\u00e4lfte von dem, was sie k\u00f6nnten, wenn sie sich in allen Dingen m\u00e4\u00dfig verhalten h\u00e4tten.<\/span>
              \nH\u00fcte dich vor „Trigger-Food“. Dabei handelt es sich um Nahrungsmittel, die dich „vom Kurs abbringen“. Die meisten von ihnen bestehen aus einer Kombination von Zucker und Fett (Eiscreme, Kekse) oder Fett und Salz (gesalzene N\u00fcsse, Kartoffelchips). Manchmal kann auch gesundes Essen zum Trigger-Food werden. Daher ist es wichtig, diese Dinge als solche zu identifizieren und komplett zu vermeiden.<\/span><\/p>\n

              Unsere Urahnen verloren ihr Anrecht auf den Garten Eden, als sie ihrem Appetit folgten. Auf unserem Weg zur\u00fcck in diesen Garten sollten wir unsere Augen allein auf Jahuwah und Jahushua richten und ihnen auch unseren Appetit unterstellen.<\/p>\n

              Wiederkehrende Reinigungsphasen sind f\u00fcr den K\u00f6rper von Vorteil. Man kann dazu z.B. eine Mahlzeit am Tag \u00fcberspringen, ein Fasten mit dem Saft frischer Fr\u00fcchte einlegen oder nur rohe Nahrungsmittel essen. Einigen Menschen n\u00fctzt es mehr, wenn sie einen oder zwei solcher Reinigungstage pro Woche einlegen, als wenn sie eine medizinische Behandlung erhalten w\u00fcrden. Es kann f\u00fcr sie von unsch\u00e4tzbarem Nutzen sein, einen Tag pro Woche zu fasten. <\/span><\/p>\n

              Der Mensch besitzt „\u2026 keine Arznei“. \u2014 Jeremia 30,13.<\/p>\n

              Medikamente sollten so weit wie m\u00f6glich vermieden werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie verschreibungspflichtig sind oder nicht. Medikamente sind oft in der Herstellung sehr aufwendig und kommen auch den K\u00f6rper teuer zu stehen. Medikamente heilen nie. Stattdessen s\u00e4en sie Samen, von denen eine sehr bittere Ernte zu erwarten ist. Wer es sich angew\u00f6hnt, Medikamente zu nehmen, obwohl er nicht dazu gezwungen ist, s\u00fcndigt gegen seinen Verstand und gef\u00e4hrdet sein gesamtes Leben. Die moderne Medizin hat unserer Welt mehr Schaden als Nutzen zugef\u00fcgt, indem sie mehr Menschen t\u00f6tete als heilte. <\/span>
              \nEine Medikation ist oft durch eine einfache, aber variationsreiche Ern\u00e4hrung und die Umstellung des Lebensstils im Vorfeld vermeidbar. Fast jede Infektion kann sich bis zu einem Punkt entwickeln, an dem der Einsatz von Antibiotika sinnvoll und weise ist. Doch dies geschieht meist nur, wenn die fr\u00fchen Anzeichen einer Infektion ignoriert werden oder wenn die Lebenskraft und Immunit\u00e4t des Individuums durch eine Lebensweise, die gegen die Natur gerichtet ist, so niedergedr\u00fcckt wird, dass der K\u00f6rper sich nicht mehr selbst helfen kann.
              \n<\/span>In einer Ausgabe des „Harvard Health Letter“ im April 2008 erkl\u00e4rten die Forscher, dass ein nicht-pharmakologischer Ansatz bei der Behandlung ebenso gut wie, wenn nicht sogar besser als Pillen wirkt.
              \n<\/span>In den letzten Jahren hat eine wachsende Anzahl von Studien gezeigt, dass einfache Ver\u00e4nderungen im Lebensstil (z.B. hinsichtlich der Ern\u00e4hrung und der Bewegung) viele Krankheiten erfolgreich ausmerzen. Hier siehst du eine kurze Liste mit Krankheiten, die bewiesenerma\u00dfen ohne Medikamente erfolgreich behandelt werden k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n

                \n
              1. Arthritis <\/li>\n
              2. Cholesterin-\u00dcberma\u00df<\/li>\n
              3. Kognitiver Verfall\n<\/li>\n
              4. Depression <\/li>\n
              5. Diabetes <\/li>\n
              6. Hoher Blutdruck <\/li>\n
              7. Osteoporose<\/li>\n<\/ol>\n

                Der Gebrauch von Medikamenten oder die Entscheidung, sich einer Operation zu unterziehen, sollte eher der letzte als der erste Ausweg sein. Jeder Krankheitsprozess beginnt lange, bevor Medikamente oder Operationen notwendig sind. Wir missbrauchen die F\u00e4higkeit unseres K\u00f6rpers, sich selbst zu regenerieren, indem wir Symptome ignorieren oder unterdr\u00fccken. Wenn wir sie von Anfang an wirklich bei ihrer Ursache packen und diese behandeln w\u00fcrden, w\u00fcrde in den meisten F\u00e4llen keine Notwendigkeit bestehen, Medikamente zu nehmen oder Operationen durchzuf\u00fchren.
                \n<\/span>Jahuwah verlangt von uns, in allen Dingen M\u00e4\u00dfigkeit zu \u00fcben. Alles, was unseren K\u00f6rper verletzt oder sch\u00e4digt, verringert unsere k\u00f6rperliche Energie und schw\u00e4cht unsere geistigen und moralischen Kr\u00e4fte. Jeder „Genuss“, der uns im Endeffekt Schaden zuf\u00fcgt, macht es uns schwerer, zwischen Richtig und Falsch zu unterscheiden. Wenn wir uns nicht in echter M\u00e4\u00dfigkeit \u00fcben, dann k\u00f6nnen wir f\u00fcr den heiligen Einfluss der Wahrheit auch nicht empf\u00e4nglich sein. Fehlerhafte Ess- und Trinkgewohnheiten f\u00fchren zu falschem Denken und Handeln. Als echte, gehorsame Diener Jahushuas m\u00fcssen wir uns von jeder schlechten Angewohnheit befreien, an die wir gekettet sind. <\/span><\/p>\n

                Wenn Jahuwah uns bittet, etwas zu unterlassen, h\u00e4lt er immer etwas Besseres f\u00fcr uns bereit, um es uns stattdessen anzubieten.<\/p>\n

                <\/p>\n

                6. DAS DESIGNERMEN\u00dc
                \n<\/strong><\/span><\/h2>\n

                \"Obst „Und Gott (Elohim) sprach: \u00bbSeht her! Ich habe euch die Samen tragenden Pflanzen auf der ganzen Erde und die Samen tragenden Fr\u00fcchte der B\u00e4ume als Nahrung gegeben.“ \u2014 1. Mose 1,29. Vielen Menschen wird bewusst, dass es wichtiger als je zuvor ist, reine, und gesunde Nahrung zu sich zu nehmen. Denn mehr als je zuvor sind wir von Giftstoffen in unserer Umwelt und in unseren Nahrungsmitteln umgeben. <\/span><\/p>\n

                Jahuwah versorgte unsere Urahnen mit den Lebensmitteln, die er f\u00fcr die menschliche Ern\u00e4hrung entworfen hatte. Es widersprach seinem Plan, dass daf\u00fcr irgendeine andere Kreatur sterben sollte. Es sollte im Garten Eden keinen Tod geben. Der menschliche K\u00f6rper sollte mit den Fr\u00fcchten der B\u00e4ume ern\u00e4hrt werden, die in diesem Garten wuchsen. Das war die Nahrung, die er brauchte! Indem der Sch\u00f6pfer die Menschen mit Obst, Gem\u00fcse, Getreide und N\u00fcssen versorgte, bewies er ihnen wieder einmal seine G\u00fcte und Liebe. Er hatte die verschiedenen B\u00e4ume aus dem Boden wachsen lassen, die n\u00fctzlich und dazu sch\u00f6n anzusehen waren. Erst nach dem S\u00fcndenfall drang der Tod in die Sch\u00f6pfung ein. Die Tiere fingen an, einander zu jagen und zu fressen. Und auch der Mensch begann, Tiere und tierische Produkte zu verzehren. <\/span>
                \n Jahuwah gab der Menschheit bis zur Sintflut keine Erlaubnis, tierische Nahrung zu sich zu nehmen. Doch diese Flut zerst\u00f6rte alles, worauf der Mensch bisher seine Lebensweise aufgebaut hatte. Jahuwah erlaubte Noah daher, reine Tiere zu essen, die er in der Arche bewahrt hatte. Trotzdem war diese tierische Nahrung nicht die ges\u00fcndeste. Au\u00dferdem befahl Jahuwah, dass alles Fleisch, welches die Menschen essen wollten, weder Fett noch Blut in sich haben durfte (3. Mose 3,17.).<\/span>Seit der Sintflut und der Aufnahme von Fleisch und anderen Tierprodukte
                \n in den menschlichen Speiseplan verk\u00fcrzte
                \n sich die Lebensspanne der Menschen allerdings dramatisch. Die
                \nnachfolgenden Generationen degenerierten viel schneller. Die
                \ndurchschnittliche L\u00e4nge des Lebens betrug vor der Sintflut 912
                \nJahre, danach nur noch 350 Jahre. <\/span>
                \n\"Gesundes Als Jahuwah die Israeliten nach 400 Jahren der Sklaverei aus \u00c4gypten befreite, versorgte er sie mit einem veganen Grundnahrungsmittel (2. Mose 16,35). Jahuwah h\u00e4tte ihnen auch ganz einfach Fleisch statt Manna geben k\u00f6nnen. Doch diese Beschr\u00e4nkung sollte zu ihrem Besten dienen. Er wollte seine Kinder mit einer Nahrung versorgen, die ihren Bed\u00fcrfnissen besser entsprach als jene, an die sie sich in \u00c4gypten gew\u00f6hnt hatten. Ihr Appetit war pervertiert worden und musste sich erst regenerieren, damit sie die Nahrung wieder genie\u00dfen konnten, die f\u00fcr die Menschheit urspr\u00fcnglich vorgesehen war, n\u00e4mlich die Fr\u00fcchte der Erde. Aus diesem Grund wurden den Israeliten die tierischen Nahrungsmittel im gro\u00dfen Stil entzogen.<\/span>
                \nDas Fleisch und die Milchprodukte, die heute konsumiert werden, unterscheiden sich stark von jenen, die in der Antike verzehrt wurden. Denn die Tiere wachsen nicht l\u00e4nger in ihrer nat\u00fcrlichen Umgebung auf und bekommen auch nicht mehr das Futter, das ihnen von Natur aus entspricht. Heutzutage ist unsere Welt au\u00dferdem so verschmutzt wie nie zuvor und die Umweltgifte lagern sich in den K\u00f6rpern der Tiere an. Tierische Produkte sind nicht l\u00e4nger f\u00fcr den menschlichen Verzehr geeignet.<\/span>
                \nManchmal h\u00f6ren Leute auf, bestimmte Fleischsorten zu essen, nehmen aber daf\u00fcr mehr Fisch zu sich. Sie meinen, dass sie dadurch ges\u00fcnder leben. Leider ist ihnen nicht bewusst, dass Fisch oft noch st\u00e4rker durch Pestizide verseucht ist als die \u00fcbrigen Fleischsorten. Wenn du Fisch isst (fast jede Fischart ist davon betroffen), setzt du deinen K\u00f6rper hohen Konzentrationen von Quecksilber aus, welche dein Gehirn, deine Nieren und deine Lunge belasten und sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Die „Food and Drug Administration“ r\u00e4t schwangeren Frauen dazu, bestimmte Fischsorten zu meiden, da in diesen die Konzentration des Quecksilbers einfach zu hoch ist, als dass dieser Fisch noch als essbar gelten k\u00f6nnte. <\/span>\n<\/div>\n

                „Die Nahrung, die du verzehrst, kann entweder die sicherste und wirksamste Arznei oder die langsamste Form der Vergiftung sein.“ \u2014 Ann Wigmore<\/p>\n

                Die China-Studie von Dr. Colin Campbell stellt die gr\u00f6\u00dfte und umfassendste epidemiologische Ern\u00e4hrungsstudie dar, die bis dahin durchgef\u00fchrt wurde. Die New York Times nannte sie den „Grant Prix der Epidemiologie“. Einige weitere Gr\u00f6\u00dfen des medizinischen Establishments waren der Meinung, dass eine weitere Studie dieser Art nicht noch einmal durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nne. Diese Mammutstudie legte Beweise daf\u00fcr vor, dass eine vollwertige, pflanzliche Ern\u00e4hrung eine optimale, langfristige Gesundheit f\u00f6rdert. <\/span>
                \nWerfen wir einen Blick in die Heilige Schrift: Wenn wir den Plan unseres Sch\u00f6pfers f\u00fcr Adam und Eva studieren, bekommen wir einen Eindruck von dem Lebensstil, der f\u00fcr uns vorgesehen war, und von dem Speiseplan, der f\u00fcr uns entworfen wurde. Jahuwah setzte Adam und Eva in einen Garten und bestimmte eine vegane Ern\u00e4hrungsweise f\u00fcr sie (1. Mose 1,29; 2,8.). Je weiter wir uns von diesem Original entfernen, desto schlimmer werden die Auswirkungen sein.<\/span>
                \n„Die drei gro\u00dfen M\u00f6rder in unserer modernen Gesellschaft – chronische Herzkrankheiten, Krebs und Schlaganfall – stehen allesamt in Beziehung zu dem, was die Menschen essen und trinken.“ Dr. B. Hetzel\u201a Chef der CSIRO Division of Human Nutrition and Foundation\u201a Professor der Social and Preventive Medicine\u201a Monash University. Nach Ansicht der National Academy of Science beruhen 60 Prozent aller Krebssorten bei Frauen und 40 Prozent bei M\u00e4nnern auf der Ern\u00e4hrungsweise dieser Personen.<\/span><\/span>\n<\/div>\n

                Was soll ich denn essen?<\/strong>
                \nIss reichlich Gem\u00fcse und Obst, Vollkorngetreideprodukte, N\u00fcsse, Samen und H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Bohnen, Linsen, gr\u00fcne Erbsen usw.) und zwar so frisch wie m\u00f6glich. Gew\u00f6hne dich daran, viel dunkles Blattgem\u00fcse zu essen, da es eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Mineralstoffe ist. Iss auch so oft wie m\u00f6glich pflanzliche Meeresfr\u00fcchte, da auch sie viele Mineralien beinhalten. Dein K\u00f6rper \u00e4hnelt dem Erdboden: Ist er gut mineralisiert, ist er nicht so leicht ersch\u00f6pft. Vermeide gentechnisch ver\u00e4nderte Lebensmittel generell.
                \nIdealerweise beziehst du dein Essen aus deiner direkten Umgebung. Stelle dich dabei auf die Nahrungsmittel ein, die gerade Saison haben. Iss am besten frische, biologisch erzeugte Nahrungsmittel direkt aus dem Garten. Das ist die beste Bezugsquelle f\u00fcr dich. Die kommerzielle Landwirtschaft laugt den Boden aus. Oft sind ihre Produkte auch nicht mehr frisch, wenn sie bei uns auf dem Teller landen. Lege dir m\u00f6glichst einen Garten zu und baue dort dein eigenes Obst und Gem\u00fcse an. Das ist die beste Investition f\u00fcr deine Gesundheit und die deiner Familie. Auch das kleinste Grundst\u00fcck kann einen Garten beherbergen. Selbst in deiner Wohnung kannst du einige Pflanzen anbauen.
                \nLies dir beim Einkaufen die Angabe der Inhaltsstoffe auf jeder Nahrungsmittelpackung durch. Kaufe nur die Artikel, die am wenigsten verarbeitet sind und die wenigsten Zusatzstoffe beinhalten, also m\u00f6glichst naturbelassene Nahrungsmittel. Die auf der Verpackung angegebene Zutatenliste sollte immer \u00fcbersichtlich und verst\u00e4ndlich sein.
                \nVermeide Lebensmittel, die folgende Inhaltsstoffe enthalten: <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

                \n
                  \n
                • K\u00fcnstliche Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe.<\/li>\n
                • Raffinierte Zuckersorten.<\/li>\n
                • Hydrierte \u00d6le, Transfette und alle erhitzen \u00d6lsorten (dazu geh\u00f6ren die meisten kommerziell erh\u00e4ltlichen Pflanzen\u00f6le). Selbst diese pflanzlichen, aber erhitzten \u00d6le k\u00f6nnen deiner Gesundheit schaden, da sie freie Radikale generieren. Diese wiederum verursachen Chaos im K\u00f6rper, wenn sie den Platz von nahrhafteren Nahrungsmitteln einnehmen. Sogar \u00d6le, in denen keine Transfetts\u00e4uren vorkommen, besitzen oft ein ungesundes Verh\u00e4ltnis von Omega 6- zu Omega 3-Fetts\u00e4uren. Verwende nur kaltgepresstes, natives \u00d6l. Normalerweise muss man es nach dem \u00d6ffnen im K\u00fchlschrank aufbewahren. Am besten beziehst du die Fette von den Nahrungsmitteln, die sie in ihrem naturbelassenen Zustand zur Verf\u00fcgung stellen: Unger\u00f6stete N\u00fcsse und Samen, Nussbutter, Oliven, Avocados, Mais etc.<\/li>\n
                • Wei\u00dfmehlprodukte (z.B. helles Weizenmehl, wei\u00dfer Reis, helle Nudeln).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
                  Benutze beim Kochen T\u00f6pfe und Pfannen aus Edelstahl, Glas oder Keramik. Verbanne daf\u00fcr die Mikrowelle und Kochgeschirr aus Aluminium aus deiner K\u00fcche.<\/div>\n

                  „Wer nun Gutes zu tun wei\u00df und es nicht tut, f\u00fcr den ist es S\u00fcnde.“ \u2014 Jakobus 4,17.<\/p>\n

                  <\/p>\n

                  VORSCHL\u00c4GE F\u00dcR MAHLZEITEN <\/strong>
                  \n\"Nat\u00fcrliche Dein Fr\u00fchst\u00fcck kann z.B. folgende Nahrungsmittel beinhalten: Gekochtes Vollkorngetreide (brauner Reis\u201a kernige Haferflocken, Buchweizen, Gerste, Hirse, Quinoa, Roggen, Sorghum, Amarant, Maismehl usw.); Vollkornbot; eine Fruchtsorte oder zwei Sorten Fr\u00fcchte, rohe N\u00fcsse (Mandeln, Paran\u00fcsse, Waln\u00fcsse, Pekann\u00fcsse, Pistazien, Macadamia, Cashewn\u00fcsse, Esskastanien, Haseln\u00fcsse, Erdn\u00fcsse usw.) und \/ oder rohe Samen (Sonnenblumenkerne, K\u00fcrbiskerne, Sesam-, Hanf-, Chia- und gemahlene Leinsamen usw.).<\/span>
                  \n\"Salat\" Zum Mittagessen ist ein hoher Anteil an Vollkorn-St\u00e4rke sinnvoll (Kartoffeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln, brauner Reis, Hirse, Yamswurzel, Maniok, Mais, K\u00fcrbis, Zucchini, Vollkornnudeln, Vollkornbrot usw.). Achte darauf, dass auch eine kr\u00e4ftige Portion von dunkelgr\u00fcnem Blattgem\u00fcse und anderes, leicht ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse f\u00fcr das Mittag vorbereitet wird, je nach dem, was gerade Saison hat. Es gibt eine gro\u00dfe Sortenvielfalt bei Bohnen, Erbsen und sonstigen H\u00fclsenfr\u00fcchten, auf die du bei der Zusammenstellung deines Speiseplans zur\u00fcckgreifen kannst. <\/span>
                  \n\"Smoothie\" Bereite einen gro\u00dfen Salat zu! Lass deine Salatportion mindestens die H\u00e4lfte deines Tellers einnehmen! Man sollte der Gr\u00f6\u00dfe der Salatsch\u00fcssel ansehen, dass sie das Hauptgericht beinhaltet. Probiere z.B. folgende Zutaten aus: Zerkleinerter Kohl, Kopfsalat, Sellerie, geriebene Karotten, Gurken, Rettich, Paprika, Tomaten, Zwiebeln etc. Zitronensaft, Avocado, Nussbutter, Oliven\u00f6l und \/ oder verschiedene Kr\u00e4uter bilden die Salatso\u00dfe. Je bunter das Gem\u00fcse, desto besser: Seine Farbe stammt von chemischen Verbindungen, die Antioxidantien genannt werden und freie Radikale sehr effektiv bek\u00e4mpfen.
                  \nIss bei der Mahlzeit das zuerst, das am einfachsten und am schnellsten zu verdauen ist (z.B. den Salat). Die Speisen, f\u00fcr die deine Verdauung am l\u00e4ngsten brauchen wird, solltest du zuletzt essen. Das, was zuerst gegessen wird, wird auch zuerst verdaut. <\/span>
                  \nWenn du dir noch eine Abendmahlzeit w\u00fcnschst, dann sollte diese die leichteste am Tag sein. Sie kann z.B. aus frisch gepresstem Gem\u00fcsesaft, einem gr\u00fcnen Smoothie und frischem Gem\u00fcse mit Vollkornbrot bestehen.<\/span>
                  \nMusst du dein Gehirn st\u00e4ndig anstrengen und hast nur wenig k\u00f6rperliche Bewegung? Dann achte darauf, dass du nicht zu viel isst. Wenn du f\u00fcr ein paar Tage vorrangig Fr\u00fcchte isst, wirst du deine T\u00e4tigkeit als Kopfarbeiter leichter ausf\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

                  Woher bekomme ich mein Eiwei\u00df?<\/strong>
                  \nEs wird allgemein angenommen, dass Erwachsene t\u00e4glich ein Gramm Eiwei\u00df pro Kilogramm ihres K\u00f6rpergewichtes brauchen. Das American Journal of Clinical Nutrition informierte seine Leser, dass sie zweieinhalb Prozent ihrer t\u00e4glich aufgenommen Kalorien aus dem Eiwei\u00df beziehen m\u00fcssen. Es ist bei einer vollwertigen, ausgewogenen und veganen Ern\u00e4hrung, die genug Kalorien beinhaltet, praktisch unm\u00f6glich, diesen Richtwert nicht zu erreichen. Dr. John Scharffenberg: „Lassen sie mich folgenden Fakt betonen: Es ist recht schwierig, einen sinnvollen Speiseplan f\u00fcr ein Experiment zu entwerfen, der auf einen aktiven Erwachsenen zugeschnitten ist und dabei hinsichtlich der Eiwei\u00dfversorgung defizit\u00e4r ist.“<\/span>
                  \nDie China-Studie, auf die wir uns bereits bezogen haben, belegte, dass die Aufnahme von pflanzlichem Eiwei\u00df eng mit einer Wachstums- und Gewichtszunahme verbunden war, genau wie es bei der Aufnahme von tierischem Eiwei\u00df der Fall war.<\/span>
                  \nAu\u00dferdem wurde eine weitere, popul\u00e4re Annahme durch diese Studie widerlegt: Man hatte zuvor gemeint, dass Pflanzen kein ausreichendes Eiwei\u00df liefern k\u00f6nnen. Doch es gibt mehrere vegane Bezugsquellen f\u00fcr vollwertiges Eiwei\u00df, wie z.B. Kichererbsen, wei\u00dfe Bohnen, Kartoffeln, Buchweizen, Amarant, Quinoa, Rohspinat, Hanfsamen und einige Algen und Kr\u00e4uter. Dar\u00fcber hinaus kann rohes, pflanzliches Eiwei\u00df doppelt so gut verwertet werden wie gekochtes.<\/span><\/p>\n

                  Woher bekomme ich mein Kalzium?<\/strong>
                  \nAus derselben Quelle, aus der auch die K\u00fche ihr Kalzium bekommen: Aus Pflanzen. Dazu geh\u00f6ren dunkelgr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Brokkoli, Bohnen, Feigen, Sonnenblumenkerne, Sesam und Mandeln. Interessanterweise hast du einen geringeren Kalziumbedarf, wenn du dich vollwertig und pflanzlich ern\u00e4hrst, als wenn du vorrangig tierische Produkte zu dir nimmst. Denk einmal dar\u00fcber nach, woher der Elefant und das Flusspferd ihr Kalzium beziehen, um ihre gro\u00dfen Knochen aufzubauen und stabil zu halten.<\/span>
                  \nWillst du einen herrlichen Milchersatz herstellen? Mixe einen Anteil eingeweichte N\u00fcsse (Mandeln oder Cashewn\u00fcsse) bzw. Samen (Sesam), mit vier Anteilen Wasser. Du kannst die Mischung zus\u00e4tzlich s\u00fc\u00dfen, indem du einige Datteln oder andere Fr\u00fcchte in den Mixer tust.<\/span><\/p>\n

                  Ist es unbedenklich f\u00fcr Kinder, mit einer vollwertigen, veganen Ern\u00e4hrung aufzuwachsen?<\/strong>
                  \nEs ist nicht nur unbedenklich, sondern sogar \u00fcberaus gesund. Allerdings sollte man sich ein umfassendes Basiswissen \u00fcber die vegane Ern\u00e4hrung aneignen, um sicherzustellen, dass die Kinder ausgewogen mit N\u00e4hrstoffen versorgt werden. Virginia und Mark Messina erkl\u00e4ren in ihrem Buch „The Vegetarian Way“ („Der vegetarische Weg“): Es ist nicht schwierig, vegane Kinder optimal mit N\u00e4hrstoffen zu versorgen, solange sie eine angemessene Menge an Kalorien aufnehmen und eine gro\u00dfe Bandbreite von Nahrungsmitteln zu sich nehmen.<\/span>
                  \nSorge nach M\u00f6glichkeit daf\u00fcr, das deine Kinder ihre Mahlzeiten zu Hause einnehmen. Es liegen Welten zwischen einer kommerziell hergestellten und einer hausgemachten, mit Liebe zubereiteten Mahlzeit! Erfahrungsgem\u00e4\u00df werden Kinder, die mit ihrer Familie am Tisch sitzen und ihr Essen in Ruhe genie\u00dfen k\u00f6nnen, mit einer gr\u00f6\u00dferen Bandbreite an vollwertigen Lebensmitteln versorgt.<\/span><\/p>\n

                  WIE KANN ICH MEINE ESSGEWOHNHEITEN \u00c4NDERN? <\/strong>
                  \n\"Gesund Einigen Leuten graut f\u00f6rmlich vor dem Gedanken, ihre Ern\u00e4hrung auf Pflanzen zu begrenzen. Die gro\u00dfe Vielfalt der Sorten an Gem\u00fcse, Obst, Getreide, N\u00fcssen, Samen und H\u00fclsenfr\u00fcchten ist ihnen nicht bekannt und sie haben sie nie ausprobieren k\u00f6nnen. Was ist einfacher: Deine Ern\u00e4hrungsweise zu ver\u00e4ndern oder dein Leben lang von M\u00fcdigkeit, Schmerzen und zerm\u00fcrbenden (manchmal sogar t\u00f6dlichen) Krankheiten geplagt zu werden? Unter diesem Blickwinkel lohnt es sich doch, seinen Geschmack in den Dienst seiner Gesundheit zu stellen. <\/span>
                  \nWer bisher viel Fleisch, viele S\u00fc\u00dfigkeiten, stark gew\u00fcrzte und andere stark verarbeitete Nahrungsmittel zu sich genommen hat, kann einfachem, vollwertigem und nahrhaftem Essen am Anfang nichts oder nur wenig abgewinnen. Sein Geschmackssinn ist \u00fcber einen langen Zeitraum anders programmiert worden und daher vorbelastet. Die pflanzliche Vollwertern\u00e4hrung schmeckt ihm nicht. <\/span>
                  \nDoch wir sollten unsere Nahrung danach ausw\u00e4hlen, ob sie die N\u00e4hrstoffe beinhaltet, die unser K\u00f6rper f\u00fcr seinen Erhalt und Aufbau ben\u00f6tigt. In dieser Frage sind dein Appetit und die Gewohnheiten deiner Gesellschaft keine verl\u00e4sslichen Ratgeber. <\/span>
                  \nEs kann einige Zeit dauern, bis du eine vollwertige Ern\u00e4hrung auch genie\u00dfen kannst. Wenn du diesen Kurs beharrlich verfolgst und deinen Appetit umgew\u00f6hnst, wirst du allerdings eine interessante Erfahrung machen: Du wirst dein Essen mehr und umfassender genie\u00dfen k\u00f6nnen als je zuvor. Es bleibt ein Paradoxon: Je einfacher und naturbelassener dein Essen ist, desto angenehmer und genussvoller wird deine Erfahrung beim Essen sein. Willst du deine Ern\u00e4hrung umstellen, aber du schaffst es einfach nicht? Vielleicht hilft dir eine Fastenkur. Sie schenkt deinen Geschmacks- und Verdauungsorganen die n\u00f6tige Ruhe, die eine Umstellung einfacher macht. Sie verhilft dir zu der Erfahrung, Hunger mit vollwertigen Lebensmitteln stillen zu k\u00f6nnen.<\/span>
                  \nIn jedem Fall musst du dein Gewissen sch\u00e4rfen und deinen Willen \u00fcberzeugen. Sorge f\u00fcr ein reichhaltiges, gutes, vollwertiges Nahrungsangebot und die Ver\u00e4nderung wird dir leichter fallen. Die Forderungen deines alten Appetits nach Fleisch werden schlie\u00dflich verstummen.<\/span><\/p>\n

                  „Eine \u00fcbers\u00e4ttigte Seele tritt Honigseim mit F\u00fc\u00dfen, einer hungrigen Seele aber ist alles Bittere s\u00fc\u00df.“
                  \n\u2014 Spr\u00fcche 27,7.<\/p>\n

                  Halte die Pausen zwischen den Mahlzeiten ein und deinen Appetit strikt im Zaum. \u00dcberlass dich der F\u00fchrung Jahuwahs. Denke z.B. beim Einkaufen daran, dir keine „Verf\u00fchrungen“ nach Hause zu holen. Wenn es m\u00f6glich ist, dann richte es so ein, dass du weder tierische Nahrungsmittel noch „Junk Food“ im Haus hast. „H\u00e4tschelt nicht eure alte selbsts\u00fcchtige Natur, damit die Begierden keine Macht \u00fcber euch gewinnen.“
                  \n (R\u00f6mer 13,14.). Vermeide es zumindest eine Zeit lang, wenn nicht sogar permanent, in eine Situation zu geraten, in der dich Freunde oder Verwandte zu ungesundem Essverhalten \u00fcberreden k\u00f6nnten. „Der Umgang mit den Weisen macht weise, wer sich aber mit Narren einl\u00e4sst, dem geht es schlecht.“
                  \n (Spr\u00fcche 13,20.) Gehe zu keiner Feier und keinem Treffen, bei dem du voraussichtlich in Versuchung geraten wirst, bis deine neue, ges\u00fcndere Ern\u00e4hrungsweise und der entsprechende Lebensstil f\u00fcr dich selbstverst\u00e4ndlich geworden sind. Manche Esswaren besitzen so eine starke Anziehungskraft f\u00fcr uns, als ob sie Drogen w\u00e4ren. Daher m\u00fcssen wir darauf achten, dass wir unseren Schutzwall aus Selbstkontrolle und Selbstbeschr\u00e4nkung an keiner Stelle schw\u00e4chen oder niederrei\u00dfen lassen. Am besten erreichen wir dies, indem wir uns auf die Lebensmittel und Dinge konzentrieren, die f\u00fcr unsere Ern\u00e4hrung entworfen wurden und daher wohlschmeckend und essenswert sind. Sie verdienen diese Aufmerksamkeit viel mehr als die Dinge, die einen Genuss versprechen, der aber nur oberfl\u00e4chlich und dazu mit negativen Folgen verbunden ist.<\/span>
                  \nHalte die Mahlzeiten einfach. \"Obstteller\"Gewinne deine Familienmitglieder daf\u00fcr, mit dir zusammenzuarbeiten. Entwickelt gesunde Varianten eurer Lieblingsgerichte, damit man sie \u00f6fter essen kann. Deine Mahlzeiten sollten deinen Appetit anregen und ansprechend aussehen: Das Auge isst mit! Wenn deine Familie nicht vegan lebt, dann koche nicht zwei unterschiedliche Gerichte. Serviere Fleisch oder Milchprodukte als zus\u00e4tzliche Beilagen. So vermeidest du ein Verlustgef\u00fchl und zeigst gleichzeitig, dass das Gericht an sich geschmacklich ohne diese Dinge auskommt. Lass deine Kinder an jeder Phase der Essensvorbereitung teilhaben: Beim G\u00e4rtnern, beim Einkaufen, beim Schneiden des Gem\u00fcses, beim Kneten des Teiges, beim Kochen und beim Backen. Achte dabei darauf, dass du ihnen altersgerechte Aufgaben zuteilst. Wenn du sie dabei lobst und ermutigst, werden sie sich eher darauf freuen, die Dinge zu essen, die sie selbst mit vorbereitet haben. W\u00e4hrend du mit ihnen zusammen in der K\u00fcche arbeitest, kannst du ihnen auch erkl\u00e4ren, warum es einige \u00c4nderungen im Essensplan der Familie gibt.<\/span><\/p>\n

                  Wenn du es vers\u00e4umst zu planen, steuerst du auf Niederlagen zu!<\/p>\n

                  „Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat.“
                  \n (Matth\u00e4us 6,34.) Mach dir keine dramatischen Gedanken dar\u00fcber, dass du doch das Gute tun musst. Konzentriere dich auf den jetzigen Tag. Nach einer Weile wirst du dich dar\u00fcber wundern, wie du so viele Tage bew\u00e4ltigen konntest: Einen Tag pro Tag. Dass du dich nicht um die n\u00e4chsten Tage sorgen sollst, hei\u00dft jedoch nicht, dass du keine Pl\u00e4ne f\u00fcr sie machen musst.<\/span>
                  \nPlane deine Mahlzeiten und deine Einkaufslisten drei bis vier Tage oder auch eine Woche im Voraus. Diese kleine Extraplanung spart Zeit und Energie. Bereite Mahlzeiten f\u00fcr mehrere Tage vor. Verdopple die Mengenangaben der Zutaten und friere die H\u00e4lfte der Mahlzeit ein. (Mit Bohnen, Suppen, Bratlingen und Tomatenso\u00dfen funktioniert das ganz ausgezeichnet.) Bereite also so viel wie m\u00f6glich im Vorfeld vor, damit du, wenn du das n\u00e4chste Mal kochen musst, nur wenig Arbeit hast. Frische Lebensmittel sollten in deiner K\u00fcche leicht zug\u00e4nglich sein. Manche Obst- und Gem\u00fcsesorten kann man geschnitten und essfertig im K\u00fchlschrank lagern. F\u00fclle dir eine Schale mit Obst, die du auf den K\u00fcchentisch stellen kannst, damit du immer frische Fr\u00fcchte vor Augen hast. Sorge daf\u00fcr, dass deine K\u00fcche immer reichlich mit gesunden, k\u00f6stlichen Zutaten best\u00fcckt ist. <\/span>
                  \n\"Bunt W\u00e4hrend der Umstellung vom Fleischesser zum Pflanzenesser kann es sein, dass du dich eine Zeit lang schw\u00e4cher f\u00fchlst und weniger vital bist. Minderwertige Nahrungsmittel, die Fleisch, Koffein, Zucker, starke Gew\u00fcrze und viel Salz beinhalten, wirken stimulierender als hochwertiges Essen. In der Konsequenz bedeutet das: Sobald du diese Produkte wegl\u00e4sst, bekommt dein Herz eine Ruhephase, welche das Gehirn als einen Energieabfall verbucht. Sorge daf\u00fcr, dass du viel Wasser trinkst, dir genug Ruhe g\u00f6nnst und alle leeren Kalorien vermeidest (also Essen und Getr\u00e4nke, die raffinierten Zucker, gew\u00f6hnliches \u00d6l, wei\u00dfes Mehl, wei\u00dfen Reis usw. enthalten). Iss vor allem Lebensmittel, die reich an N\u00e4hrstoffen sind (gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, andere Gem\u00fcsesorten und Fr\u00fcchte, rohe N\u00fcsse und Samen). Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter wirst du dich besser f\u00fchlen als jemals zuvor. <\/span>
                  \nBist du der Meinung, dass du einfach zu besch\u00e4ftigt bist, um ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck oder weitere gesunde Mahlzeiten vorzubereiten? Verpflichte dich wenigstens, die folgende, simple Neuerung in deinen Tagesablauf einzubeziehen! Sie dauert nur wenige Minuten. Mixe zwei Anteile frische Fr\u00fcchte und einen Anteil gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse in deinem Mixer und bereite dir daraus einen Smoothie. Der gr\u00fcne Smoothie ist ein ausgezeichnetes Mittel, um das nahrhafte, gr\u00fcne Blattgem\u00fcse den Menschen unterzujubeln, die nicht gerne auf Salat herumkauen. Beginne z.B. mit Spinat, um den Gem\u00fcseanteil deines Smoothies abzudecken. Spinat ist so mild im Geschmack, so dass du vorrangig nur die Obstsorten schmecken wirst. Nach einer gewissen Zeit kannst du dann auch andere Sorten von gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse ausprobieren. Falls dein K\u00f6rper diesen Smoothie zu schnell verstoffwechselt, kannst du diesem Getr\u00e4nk auch etwas Avocado, ein paar eingeweichte N\u00fcsse oder Samen vor dem Mixen hinzuf\u00fcgen. Trinke deinen Smoothie innerhalb von 20 Minuten aus, um ihn optimal nutzen zu k\u00f6nnen. Er eignet sich hervorragend zur \u00dcberwindung von M\u00fcdigkeit, unterst\u00fctzt dein Immunsystem, so dass du nicht so schnell krank wirst, verhindert Hei\u00dfhungerattacken, beg\u00fcnstigt den Abnehmprozess und erfreut auch den m\u00e4keligsten Gaumen.<\/span><\/p>\n


                  \nDIE KUNST DES ESSENS<\/strong>
                  \n<\/h3>\n

                  Essen ist eine Notwendigkeit. Doch seine Lebensmittel sinnvoll zusammenzustellen, zuzubereiten und zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen, ist eine Kunst. Unsere Essgewohnheiten und die Regelung unserer Essenszeiten sind mindestens genauso wichtig wie die Zusammensetzung unserer Nahrung. Nun geht es also um die Grundprinzipien einer gesunden Ern\u00e4hrungsweise.<\/span>
                  \n
                  \nKaue mehr <\/strong>
                  \n\"Gesunde Es hei\u00dft, dass man seine Getr\u00e4nke kauen und sein Essen trinken soll. Die Antwort auf die Frage, ob du aus deiner Nahrung wirklich Nutzen ziehst, steht nicht so sehr mit der Essensmenge, sondern vielmehr mit der Qualit\u00e4t deiner Verdauung im Zusammenhang. Der Geschmack h\u00e4ngt nicht davon ab, wie viel man in m\u00f6glichst kurzer Zeit verschluckt, sondern davon, wie lange die Nahrung im Mund bleibt. Die Verdauung f\u00e4ngt bereits in der Mundh\u00f6hle an. Durch das gr\u00fcndliche Kauen wird den verdauungsf\u00f6rdernden Enzymen im Speichel erlaubt, sich gr\u00fcndlich mit der Nahrung zu vermischen. Das ist der erste Schritt, um eine optimale Verdauung zu erreichen.<\/span>
                  \nIst deine Essenszeit begrenzt? Denke in diesem Fall daran, dein Essen nicht hinunterzuschlingen. Iss lieber weniger und kaue daf\u00fcr langsamer und gr\u00fcndlicher. So vermeidest du Verdauungsst\u00f6rungen und Bl\u00e4hungen. Du bist dazu verpflichtet, alle deine Kr\u00e4fte in einem Zustand zu bewahren, der es ihnen erm\u00f6glicht, ihren Dienst f\u00fcr Jahuwah so gut wie m\u00f6glich auszuf\u00fchren. Diese Pflicht gilt es zu erkennen und zu erf\u00fcllen. Es ist besser f\u00fcr dich, wenn du erst etwas isst, wenn du die Zeit und die Ruhe dazu hast, und nicht, wenn du aufgeregt, \u00e4ngstlich oder in gro\u00dfer Eile bist. Denn unter Stress k\u00f6nnen deine vitalen Kr\u00e4fte, die dann ohnehin stark beansprucht werden, nicht die n\u00f6tigen Verdauungsfl\u00fcssigkeiten bereitstellen.<\/span>
                  \nKaugummi ist ungesund, denn er \u00fcberbeansprucht die Speicheldr\u00fcsen und verwirrt das Verdauungssystem. <\/span>
                  \n
                  \nEin gr\u00f6\u00dferes Fr\u00fchst\u00fcck <\/strong>
                  \n\"Familienmahlzeit\"In unserer Gesellschaft hat man sich angew\u00f6hnt, nur ein kleines Fr\u00fchst\u00fcck zu essen. Doch der Magen leidet unter dieser Behandlung. Zur Fr\u00fchst\u00fcckszeit befindet er sich im optimalen Zustand, um mehr Nahrung aufzunehmen als bei der zweiten oder der dritten Tagesmahlzeit. Es ist verkehrt, am Fr\u00fchst\u00fcck zu sparen und daf\u00fcr ein gro\u00dfes Abendessen auf den Tisch zu bringen. Werte dein Fr\u00fchst\u00fcck so auf, dass es die gehaltvollste Mahlzeit des Tages ist, die dir die meiste Energie zur Verf\u00fcgung stellt.<\/span>
                  \n
                  \nGeregelte Essenszeiten<\/strong><\/p>\n

                  „Ein jegliches hat seine Zeit, und alles Vorhaben unter dem Himmel hat seine Stunde“. \u2014 Prediger 3,1.<\/p>\n

                  Wenn du deine Mahlzeiten t\u00e4glich zur gleichen Zeit einnimmst, regulierst du damit deine k\u00f6rpereigenen Signale der S\u00e4ttigung, des Appetits und des Hungers. Ein \u00dcberessen und unpassende Essenszeiten schaden deiner Gesundheit sehr. Denn diese Angewohnheiten sorgen daf\u00fcr, dass dein Gehirn nicht mit gen\u00fcgend Blut versorgt wird. In der Folge wird dein Geist unruhig und du besitzt nicht die volle Kontrolle \u00fcber dich selbst. \u2014 „N\u00e4hre mich mit dem mir beschiedenen Brot; dass ich nicht aus \u00dcbers\u00e4ttigung dich verleugne“. (Spr\u00fcche 30,8b – 9a.) <\/span><\/p>\n

                  Bei einer Studie erhielten die Probanden zwei Wochen lang regul\u00e4re Mahlzeiten. In den darauf folgenden zwei Wochen wurden die Mahlzeiten zu irregul\u00e4ren Zeiten serviert. Die folgende Liste enth\u00e4lt die Vorteile der Regelm\u00e4\u00dfigkeit:<\/span><\/p>\n

                    \"Zu<\/p>\n
                  • Eine niedrigere Energieaufnahme f\u00fcr den Tag.\n<\/li>\n
                  • Nach der Mahlzeit werden mehr Kalorien verbrannt (Thermogenese).<\/li>\n
                  • Geringeres Cholesterinlevel.<\/li>\n
                  • Ein ausgeglichenerer Insulinspiegel und niedrigere Gesamtinsulinreaktion.<\/li>\n<\/ul>\n

                    Alle diese Vorteile k\u00f6nnen also ohne gro\u00dfen Aufwand, n\u00e4mlich allein schon durch eine Regelm\u00e4\u00dfigkeit der Mahlzeiten, erzielt werden. So unterst\u00fctzen wir unseren K\u00f6rper dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Au\u00dferdem verbessern wir unseren Cholesterin- und unseren Insulinspiegel, was wiederum einen positiven Einfluss auf unsere Gesamtgesundheit hat.<\/span><\/p>\n

                    Wenn wir uns an Regelm\u00e4\u00dfigkeit und Ordnung gew\u00f6hnen, f\u00f6rdern wir unsere Gesundheit, unsere geistige Einstellung, unsere Ged\u00e4chtnisf\u00e4higkeit und unsere gesamte Gesinnung. Es ist unsere Pflicht, uns in allen unseren Lebensgewohnheiten an strikte Regeln zu halten. Das dient sowohl in physischer als auch in moralischer Hinsicht unserem eigenen Wohl.
                    \n<\/span><\/p>\n

                    \"Uhr\" F\u00fcnf bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten<\/strong>
                    \nIss keine zweite Mahlzeit, bis deine Verdauungsorgane die Zeit gehabt haben, um sich von der Verarbeitung der ersten Mahlzeit zu erholen. Die Zwischenzeit sollte etwa 5 bis 6 Stunden dauern. Die meisten Menschen, die dies ausprobieren, stellen fest, dass ihnen eher zwei als drei Mahlzeiten pro Tag liegen.<\/span><\/p>\n

                    Zwei Mahlzeiten <\/strong><\/p>\n

                    „Und die Raben brachten ihm Brot und Fleisch am Morgen und Brot und Fleisch am Abend“.
                    \n\u2014\u2014 1. K\u00f6nige 17,6.<\/p>\n

                    \"Nat\u00fcrliches Es scheint der Gesundheit ebenfalls zu dienen, wenn man zwei Mahlzeiten pro Tag isst. Bei der Umstellung von drei auf zwei Mahlzeiten pro Tag wird man sich zuerst wahrscheinlich schw\u00e4cher f\u00fchlen, besonders zu der Zeit, wenn man sonst die dritte Mahlzeit zu sich genommen h\u00e4tte. Wenn man sich daran jedoch gew\u00f6hnt, wird diese Schw\u00e4che ebenfalls verschwinden. Doch unter einigen Umst\u00e4nden kann es erforderlich sein, dass man eine dritte Mahlzeit zu sich nimmt. Wenn das der Fall ist, dann sollte sie aus Lebensmitteln bestehen, die sehr leicht verdaulich sind.<\/span><\/p>\n

                    Iss nur zu den Mahlzeiten<\/strong><\/p>\n

                    „Wohl dir, du Land, dessen K\u00f6nig ein Edler ist und dessen F\u00fcrsten zur rechten Zeit speisen, um sich zu st\u00e4rken und nicht, um sich zu betrinken.“ \u2014 Prediger 10,17.<\/p>\n

                    Es st\u00f6rt den gesunden Rhythmus deiner Verdauungsorgane, belastet deine Gesundheit und deine gute Laune, wenn du zwischen den Mahlzeiten etwas isst. Wenn wir unsere Ern\u00e4hrungsgewohnheiten nicht kontrollieren k\u00f6nnen, wird es uns auch schwer fallen, unsere Gef\u00fchle und unser Temperament im Zaum zu halten. <\/span>
                    \nIss drei Mahlzeiten pro Tag und nichts dazwischen, auch keinen Apfel. Wer dar\u00fcber hinaus geht, verletzt die Gesetze seiner Natur und muss die Konsequenzen tragen.<\/span><\/p>\n

                    Iss am Tag <\/strong><\/p>\n

                    Wir sind keine nachtaktiven Tiere. In der Nacht verlangsamt sich unser gesamter Stoffwechsel und unsere K\u00f6rpertemperatur sinkt ab. Unsere liegende Position beim Schlafen sorgt daf\u00fcr, dass das Gewicht der inneren Organe gegen die gro\u00dfen Nervenbahnen auf jeder Seite der Wirbels\u00e4ule dr\u00fcckt und den Mechanismus abschaltet, der das Verdauungssystem in Gang h\u00e4lt. <\/span>
                    \nDer Magen sollte seine gesamte Verdauungsarbeit bew\u00e4ltigt haben, bevor er sich ausruht, damit er sich im Schlaf wie der Rest des K\u00f6rpers erholen kann. Eine Mahlzeit kurz vor dem Einschlafen besch\u00e4ftigt die Verdauungsorgane w\u00e4hrend der Nacht. Der Schlaf wird durch unangenehme Tr\u00e4ume gest\u00f6rt und am Morgen wacht man auf, ohne sich erholt zu f\u00fchlen.<\/span>
                    \n\"Milch Leider haben sich viele Menschen angew\u00f6hnt, noch etwas zu sich zu nehmen, bevor sie sich zur\u00fcckziehen. Sie haben ihre regul\u00e4ren Mahlzeiten gehabt. Und doch f\u00fchlen sie sich irgendwie schwach. Daher meinen sie, dass sie noch etwas essen m\u00fcssen. Wenn sie sich daran gew\u00f6hnen, glauben sie irgendwann, dass sie gar nicht mehr schlafen k\u00f6nnen, wenn sie davor nicht noch etwas gegessen haben. Allerdings entsteht diese Schw\u00e4che m\u00f6glicherweise, weil ihre Verdauungsorgane \u00fcber den Tag hinweg durch die Aufnahme und die Verarbeitung von zu viel Nahrung zu stark beansprucht wurden. Sie sind einfach \u00fcberbelastet und brauchen endlich eine Ruhephase, um ihre ersch\u00f6pften Energiereserven wieder aufzubauen. <\/span>
                    \nDurch dieses falsche Verhalten verlieren sie ihre nat\u00fcrliche Kraft. Der Mensch leidet unter Verdauungsbeschwerden und f\u00fchlt sich elend. Leider bleibt es nicht dabei, dass eine Verletzung der Naturgesetze nur den \u00dcbertreter bestraft. Auch seine Umwelt hat daran mehr oder weniger zu leiden. Beobachte es einmal: Wenn jemand eine Lebensweise f\u00fchrt, die ihn selbst belastet, wird man schnell sehen, dass er auch mit anderen Menschen ungeduldig umgeht!<\/span>
                    \nF\u00fcr den Fall, dass du dich nachts hungrig f\u00fchlst, solltest du eher ein Glas Wasser oder einen frisch gepressten Gem\u00fcsesaft trinken. Am Morgen wirst du dich viel besser f\u00fchlen, weil du nichts gegessen hast.<\/span><\/p>\n

                    Sorge f\u00fcr reichlich Variation, doch halte die Dinge einfach <\/strong><\/p>\n

                    „Wenn du zu Tische sitzt mit einem hohen Herrn, so achte nur auf das, was du vor dir hast, und setze ein Messer an deine Kehle, wenn du gierig bist; w\u00fcnsche dir nichts von seinen feinen Speisen; denn es ist tr\u00fcgerisches Brot.“ \u2014 Spr\u00fcche 23,1-3.<\/p>\n

                    \"Ein
                    \n Innerhalb einer Mahlzeit sollte es nicht so viel Variation geben. Doch verschiedene Mahlzeiten sollten sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden. Halte dein Essen einfach, aber richte es schmackhaft und appetitlich f\u00fcr das Auge an. Je naturbelassener unsere Nahrung ist, desto besser wird unsere Verdauung funktionieren, auf der unsere Gesundheit aufbaut. Jedes Lebensmittel erfordert eine andere Kombination der Verdauungsenzyme. Wenn wir zu viele Nahrungsmittel miteinander vermischen, verursachen wir dadurch Verwirrung in unserem Magen und behindern die Verdauung.<\/span><\/p>\n

                    Die gro\u00dfe, vielf\u00e4ltige Mixtur aus Fleisch, Gem\u00fcse, Obst, Wein, Tee, Kaffee, Kuchen und Bratlingen, die wir uns zumuten,<\/span> \"Gesunderuiniert unsere M\u00e4gen und macht uns \u00fcber kurz oder lang zu Invaliden. Die Tiere w\u00fcrden niemals solch eine Mischung zu sich nehmen, mit der sich der menschliche Magen oft konfrontiert sieht.<\/span>
                    \nDu brauchst bei einer Mahlzeit keine zu gro\u00dfe Auswahl. Drei oder vier Hauptbestandteile reichen vollkommen aus. Arbeitest du vor allem im Sitzen? Dann mach an jedem Tag deine Sport\u00fcbungen und iss zu den Mahlzeiten nur zwei oder drei Komponenten, damit dein Hunger gestillt ist. Es entspricht vielleicht der Mode, viele Gerichte zu einer Mahlzeit aufzutischen. Doch diese Sitte ruiniert die Gesundheit. Vern\u00fcnftige M\u00e4nner und Frauen sollten sich dieser Sitte nicht beugen, sondern mit gutem Beispiel vorangehen und sie ignorieren.<\/span><\/p>\n

                    Probiere Kombinationen von Nahrungsmitteln aus! Was passt wozu? <\/strong><\/p>\n

                    \"Gesundes
                    \n Denke nicht, dass es keine Konsequenzen hat, was du isst, solange es vegan ist. Die Vorbereitung und Kombination von Nahrungsmitteln, so dass daraus vollwertige und k\u00f6stliche Gerichte entstehen, ist eine Wissenschaft, die ebenso Weisheit von Jahuwah erfordert wie jede andere auch. Jeder Koch muss lernen, wie er dabei vorzugehen hat, damit dem K\u00f6rper nicht unwissentlich die N\u00e4hrstoffe vorenthalten werden. <\/span>
                    \n\"Ein \u2022 Iss das Obst zu einer anderen Mahlzeit als das Gem\u00fcse.
                    \nWerden Obst und Gem\u00fcse bei einer Mahlzeit zusammen gegessen, entsteht zu viel Magens\u00e4ure. Das Blut wird unrein und demzufolge auch der Geist getr\u00fcbt. Die Verdauung ist dann einfach nicht perfekt gew\u00e4hrleistet. Wenn ein Mensch ohnehin Verdauungsprobleme hat, f\u00fchrt die Kombination aus Obst und Gem\u00fcse zu noch gr\u00f6\u00dferem Stress. Sie hindert ihn daran, sich geistig anzustrengen. Es ist besser, wenn das Obst zu einer anderen Mahlzeit verzehrt wird als das Gem\u00fcse.
                    \n<\/span><\/p>\n

                    \u2022 Iss das Obst zu Beginn der Mahlzeit.
                    \n\"Obstsalat\"
                    \n Obst gilt als besonders gesund, doch man sollte es nicht zum Nachtisch essen. Fr\u00fcchte werden sehr schnell verdaut. Sie verursachen G\u00e4rung im Magen, wenn sie nach einer vollst\u00e4ndigen Mahlzeit dorthin gelangen.
                    \n<\/span><\/p>\n

                    \n\"Lebensspender\" \u2022 Iss mehr naturbelassenes Essen.
                    \nKoche so wenig wie m\u00f6glich. Die Welt ist mit chronisch kranken Invaliden gef\u00fcllt, die durch zerkochte Nahrung in diesen Zustand geraten sind. Halte die Mahlzeit so einfach, dass die Vorbereitungszeit nicht zu lange dauert. Die Nahrungsmittel, die Jahuwah Adam zu essen gab, als der S\u00fcndenfall noch nicht geschehen war, sind auch am besten f\u00fcr uns geeignet, die diesen Zustand wieder erlangen wollen.
                    \n<\/span>
                    \nDurch das Kochen werden viele
                    \nN\u00e4hrstoffe thermisch zerst\u00f6rt. Daher sollte haupts\u00e4chlich eine gro\u00dfe Bandbreite an
                    \nfrischem, rohem Gem\u00fcse, Obst, N\u00fcssen, Samen und Sprossen deinen Speiseplan f\u00fcllen.<\/span><\/p>\n

                    \nTrinke zwischen den Mahlzeiten <\/strong><\/p>\n

                    \"Wasser\" H\u00f6re etwa eine halbe Stunde vor der Mahlzeit auf zu trinken. Warte damit, bis eine Stunde nach der Mahlzeit vergangen ist. Wenn du dein Essen durch ein Getr\u00e4nk hinuntersp\u00fclst, verd\u00fcnnst du deinen Speichel und die S\u00e4fte von Magen und Darm, was wiederum deine Verdauung schw\u00e4cht.
                    \nEs empfiehlt sich daher, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein oder zwei Gl\u00e4ser lauwarmes Wasser zu trinken, um die Verdauung durch eine Verdickung der Magenschleimhaut zu verbessern.<\/span><\/p>\n

                    \"Chips, \u2022 Vermeide zu salzige Nahrungsmittel
                    \n<\/span><\/p>\n

                    Wenn man Salz zu reichlich verwendet, bedeutet dies einen gro\u00dfen Mehraufwand f\u00fcr die Nieren. Man erh\u00f6ht dadurch das Krebsrisiko und behindert die Blutzirkulation, da die Arterien verh\u00e4rten.<\/span><\/p>\n

                    Weder zu hei\u00df noch zu kalt <\/strong><\/p>\n

                    \"Eiswaffel\"
                    \n K\u00e4lte l\u00e4hmt den Magen. Ist das Essen zu kalt, entzieht der K\u00f6rper aus mehreren Bereichen die Vitalit\u00e4t, um dadurch die Nahrung zu erw\u00e4rmen, bevor die Verdauung stattfinden kann. Je k\u00e4lter die Getr\u00e4nke sind, desto gr\u00f6\u00dfere Probleme bereiten sie dem Magen. Kalte Fl\u00fcssigkeiten, die zusammen mit den Mahlzeiten eingenommen werden, stoppen die Verdauung. Denn der Magen muss erst abwarten, bis er gen\u00fcgend W\u00e4rme zur Verf\u00fcgung gestellt bekommen hat, bevor er seine Arbeit aufnehmen kann.<\/p>\n

                    \"Hei\u00dfe
                    \n Hitze schw\u00e4cht den Magen ebenfalls, da auch dann zu viel S\u00e4ure produziert wird. Gro\u00dfe Mengen von hei\u00dfem Essen und hei\u00dfen Getr\u00e4nken verletzen ihn und schw\u00e4chen die Kehle, die Verdauungsorgane sowie die restlichen Organe des K\u00f6rpers. Die Angewohnheit, dass Essen so hei\u00df zu sich zu nehmen, dass es gerade noch geschluckt werden kann, ist eine der haupts\u00e4chlichen Ursachen f\u00fcr Verstopfung. Auch zu hei\u00dfe Getr\u00e4nke bei oder nach den Mahlzeiten tragen dazu bei.<\/span><\/p>\n

                    \nGenie\u00dfe dein Essen <\/strong><\/p>\n

                    Schmeckt und seht wie g\u00fctig Jahuwah ist! Gl\u00fccklich ist jeder, der Schutz bei ihm sucht! \u2014 Vgl. Psalm 34,9.<\/p>\n

                    \"Kinder <\/span>Genie\u00dfe, was du zu dir nimmst. Wenn du nur mechanisch isst, wird dein K\u00f6rper nicht so ern\u00e4hrt, wie er es eigentlich braucht.<\/span>\"Mahlzeit Damit dein Essen gut verdaut wird, m\u00fcssen die Enzyme und die Verdauungss\u00e4fte zur richtigen Zeit produziert und abgegeben werden. Diese Vorg\u00e4nge werden jedoch nicht reibungslos stattfinden, wenn du dich nicht hungrig f\u00fchlst oder wenn du dein Essen nicht genie\u00dft. Die gesamte N\u00e4hrstoffaufnahme wird verbessert, wenn du deine Mahlzeit aufmerksam, zufrieden und genie\u00dfend zu dir nimmst. „Besser ein Gericht Kraut mit Liebe als ein gem\u00e4steter Ochse mit Hass.“ (Spr\u00fcche 15,17.)
                    \n<\/span>
                    \n
                    \nBitte um Jahuwahs Segen und iss dann mit einem dankbaren Herzen <\/strong><\/p>\n

                    Lass die Sorgen und die \u00e4ngstlichen Gedanken hinter dir, wenn du dich an den Tisch setzt. Iss langsam. Dein Herz sei mit Freude und Dankbarkeit erf\u00fcllt. Jahuwah hat dir dieses Essen und so viel mehr Segnungen geschenkt. Das beste Essen der Welt n\u00fctzt demjenigen nichts, dessen Geist negativ beeinflusst und verwirrt ist. Man kann die Beziehung zwischen K\u00f6rper und Geist nicht leugnen. Beides steht miteinander in Verbindung. Depressive Gef\u00fchle st\u00f6ren die F\u00e4higkeit deines K\u00f6rpers, die Nahrung optimal aufzunehmen und zu verwerten. <\/span>
                    \n\"Tischgebet\"Neurophysiologen haben eine interessante Entdeckung gemacht: Die Menschen, die f\u00fcr ihr Essen dankbar sind und es genie\u00dfen, besitzen eine effizientere und vollst\u00e4ndigere Verdauung als jene, die sich beim Essen ablenken lassen. Das Gef\u00fchl der Dankbarkeit f\u00fcr dein Essen erh\u00f6ht die Mobilit\u00e4t des Magendarmkomplexes, die Funktion der Verdauungsenzyme und der entsprechenden S\u00e4uren. Dazu geh\u00f6rt nicht nur, dass man sich vor dem Essen daf\u00fcr bedankt. Es hei\u00dft auch, dass man beim Essen nicht fernsieht, keine Zeitschrift liest und keine intensive Diskussion f\u00fchrt. Sei einfach dankbar f\u00fcr jeden Bissen, den du gerade zu dir nimmst.<\/span>
                    \nWas du \u00fcber dein Essen denkst und f\u00fchlst, ist fast genauso wichtig wie das Essen selbst. Du hast nur wenig von einer gesunden und einfachen Mahlzeit, wenn du dir die ganze Zeit dar\u00fcber Gedanken machst, dass sie dir vielleicht schaden k\u00f6nnte. Wenn du Jahuwah um seinen Segen f\u00fcr diese Mahlzeit gebeten hast, dann vertraue darauf, dass er dieses Gebet erh\u00f6rt hat, und mach dir weiter keine Sorgen darum.<\/span><\/p>\n

                    7. DAS GEHEIMNIS DER RUHE<\/strong><\/span><\/h2>\n

                    Du musst irgendeine Sache zu einem bestimmten Termin fertigstellen. Also entscheidest du dich daf\u00fcr, dein G\u00e4hnen zu unterdr\u00fccken und eine Nachtschicht einzulegen. Sicher, es ist schon sp\u00e4t. Aber du trinkst noch einen Kaffee und machst weiter. Doch dein K\u00f6rper hat nat\u00fcrlich die ganze Zeit mit dir zu k\u00e4mpfen. Dein Gehirn hat sich schon in den Nachtmodus begeben, ob du es merkst oder nicht. Bleibst du l\u00e4nger als 18 Stunden am St\u00fcck wach, verlangsamt sich deine Reaktionsgeschwindigkeit von einer Viertelsekunde auf eine halbe Sekunde. Je l\u00e4nger dieser Zustand andauert, desto langsamer wird sie. <\/span>
                    \n
                    \nWem k\u00f6nnen wir unseren Schlafmangel anlasten?<\/strong>
                    \n Vielleicht sollte man Thomas Edison beschuldigen. Bevor er die Gl\u00fchbirne erfand, schliefen die Leute durchschnittlich 10 Stunden pro Nacht. Heutzutage betr\u00e4gt dieser Durchschnitt 7 Stunden oder sogar noch weniger. Wir haben uns daran gew\u00f6hnt, das Verlangen unseres K\u00f6rpers nach Schlaf zu ignorieren. \"Baby\" Wir trinken etwas, wenn wir durstig sind. Wir essen etwas, wenn wir hungrig sind. Doch wenn wir m\u00fcde sind, missbrauchen wir die Kr\u00e4fte unseres K\u00f6rpers bis zu dem Punkt, an dem wir vollkommen ersch\u00f6pft sind. Hierin liegt eines der gr\u00f6\u00dften Hindernisse f\u00fcr die Erholung unserer Gesundheit.
                    \nRuhe ist eines der grundlegendsten Heilmittel, das die Menschheit kennt. Wonach verlangt es uns am dringendsten, wenn wir krank werden? Danach, uns hinzulegen und uns auszuruhen! Die Natur wird deine Vitalit\u00e4t und St\u00e4rke wiederherstellen, w\u00e4hrend du schl\u00e4fst, wenn ihre Gesetze nicht \u00fcbertreten werden. <\/span><\/p>\n

                    „\u2026wenn er schl\u00e4ft, wird er gesund werden“. \u2014 Johannes 11,12.<\/p>\n

                    Sobald wir drei Stunden von unserem t\u00e4glichen Schlaf einb\u00fc\u00dfen, kann sich die Wirksamkeit unseres Immunsystems halbieren. Das Institute of Medicine hat einen Bericht ver\u00f6ffentlicht, der eine Verbindung zwischen Schlafentzug und einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas, Depressionen, Herzinfarkt und Schlaganfall belegt. Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 1990 zeigte, dass gesunde Probanden nach nur 6 Tagen, an denen sie jeweils nur 4 Stunden schlafen konnten, in einen vordiabetischen Zustand verfielen. W\u00e4hrend wir schlafen, hat unser Herz die Chance, etwas langsamer zu werden. Wer weniger als 6 Stunden pro Nacht schl\u00e4ft, dessen Risiko f\u00fcr Bluthochdruck erh\u00f6ht sich um 66 Prozent.<\/span>
                    \nDie Qualit\u00e4t unseres Schlafes beeinflusst au\u00dferdem die Balance unserer Hormone. Diese wiederum k\u00f6nnen unseren Zyklus des Schlafens und des Wachseins st\u00f6ren. Wenn er gest\u00f6rt wird, beeinflusst er wiederum die Krebsentwicklung, da Hormone wie das Melatonin verschoben werden, die das Gehirn w\u00e4hrend des Schlafes bildet.<\/span><\/div>\n

                    Die Natur wird deine Vitalit\u00e4t und St\u00e4rke wiederherstellen, w\u00e4hrend du schl\u00e4fst, wenn ihre Gesetze nicht \u00fcbertreten werden.<\/p>\n

                    Die Erholung und der Aufbau von K\u00f6rper und Geist finden w\u00e4hrend der Ruhephasen statt. Daher ist es besonders w\u00e4hrend der Jugendzeit wichtig, dass man regelm\u00e4\u00dfig und reichlich schl\u00e4ft. Im Schlaf lernt das Gehirn weiter. Es dekonstruiert das Gelernte und verbindet es mit den Dingen, die damit zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnten. <\/span>
                    \nNach einem gutes Schlaf kann man daher schneller und akkurater nachdenken und kombinieren. Er verbessert die Ged\u00e4chtnisleistung um etwa 30 Prozent. Nach der t\u00e4glichen Arbeit sind die Gehirnzellen ersch\u00f6pft, doch in der Nacht erholen sie sich durch den Schlaf. Am n\u00e4chsten Morgen k\u00f6nnen sie ihre normale Arbeit wieder aufnehmen. Das ist sogar unter dem Mikroskop zu beobachten. Nach einer Arbeitsphase schrumpfen die Nervenzellen zusammen und die kleinen K\u00f6rper im Protoplasma verschwinden. Nach der Ruhephase sind sie wieder so prall wie zuvor und auch die Granulate sind wiederhergestellt.<\/span>
                    \nAu\u00dferdem unterst\u00fctzt ein guter Schlaf deine Kontrollf\u00e4higkeit \u00fcber deinen Appetit, denn dieser wird durch zwei Hormone reguliert: Das Ghrelin sagt dir, ob du hungrig bist. Das Leptin vermittelt dir ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Bekommst du jedoch nicht genug Schlaf, werden weniger S\u00e4ttigungshormone produziert. Stattdessen wird mehr Ghrelin ausgesch\u00fcttet, welches deinen Appetit und dein Hungergef\u00fchl anregt.
                    \n<\/span> <\/div>\n

                    Wie viel Schlaf brauche ich? <\/strong>
                    \n\"Schlaf\" Die gr\u00f6\u00dfte Studie bez\u00fcglich der Schlafdauer und der Mortalit\u00e4t, an der \u00fcber eine Million Probanden teilnahmen, dauerte sechs Jahre. Sie ergab, dass die Menschen, die etwa sieben Stunden schliefen, die h\u00f6chste \u00dcberlebensrate hatten. Die Personen, die weniger als 4,5 Stunden schliefen, hatten die schlimmsten Werte. Auf der anderen Seite waren neun Stunden Schlaf oder mehr ebenfalls mit einem h\u00f6heren Mortalit\u00e4tsrisiko verbunden. (Spr\u00fcche 20,13.) Experten tendieren zu der Annahme, dass der Mensch durchschnittlich etwa 8 Stunden Schlaf pro Nacht ben\u00f6tigt.<\/span><\/p>\n

                    Wie kann ich besser schlafen? <\/strong>
                    \nWillst du gut schlafen? Dann arbeite gut. „S\u00fc\u00df ist der Schlaf des Arbeiters, ob er nun wenig oder viel i\u00dft; aber den Reichen l\u00e4\u00dft seine \u00dcbers\u00e4ttigung nicht schlafen.“
                    \n (Prediger 5,11.) Faulheit ist die Ursache vieler Krankheiten. Verrichte jeden Tag anstrengende Arbeit im Freien! Das ist besser, als wenn du eine sch\u00e4dliche Schlaftablette am Abend zu dir nimmst.<\/span>
                    \nHalte dich von allen Stimulantien fern (Koffein, Alkohol, Tabak, scharfes bzw. zu stark gew\u00fcrztes Essen). Vermeide es, wenige Stunden vor dem Einschlafen noch etwas zu essen. <\/span>
                    \nRegul\u00e4re Schlafenszeiten und Aufstehzeiten sind sehr n\u00fctzlich. Am besten geht man zwischen 20 und 21 Uhr zu Bett. Zwischen 21 und 24 Uhr kann man am tiefsten schlafen. Zwischen 23 Uhr und 1 Uhr morgens regeneriert sich der K\u00f6rper am st\u00e4rksten, vor allen Dingen die Nebennieren.<\/span>
                    \nLass deine Augen jeden Morgen das Sonnenlicht sehen, denn so unterst\u00fctzt du die Produktion des Melatonins. Dunkle die Fenster in der Nacht durch Vorh\u00e4nge ab oder bedecke deine Augen, damit du nachts wirklich zur Ruhe kommst. Das Licht, welchem du w\u00e4hrend der Nacht ausgesetzt sein k\u00f6nntest, kann deinen Rhythmus von Ruhe und Aktivit\u00e4t und die Produktion von Melatonin und Serotonin in deiner Zirbeldr\u00fcse st\u00f6ren. Melatonin ist das beste Anti-Aging-Hormon deines K\u00f6rpers. Serotonin ist ein Gl\u00fcckshormon.<\/span>
                    \nNach einem Tag voller Stress hilft dir ein entspannendes Bad in warmem Wasser. Br\u00fche dir au\u00dferdem eine oder zwei Tassen eines beruhigenden Kr\u00e4utertees auf.<\/span><\/p>\n

                    Ruhe umfasst vielmehr als nur guten Schlaf<\/strong>
                    \n\"Landschaft\" „Kommt ihr allein abseits an einen einsamen Ort und ruht ein wenig!“
                    \n (Markus 6,31.). Es ist wichtig, sich Zeit zum Ausruhen, zum Nachdenken und zur Erholung zu nehmen. Das bedeutet nicht, dass man sich ablenken und am\u00fcsieren soll. Erholung macht kreativ, erfrischt Geist und K\u00f6rper und bef\u00e4higt uns dazu, mit neuer Lebenskraft unsere Arbeit im Leben aufzunehmen. Unterhaltung dient meist nur dem Zeitvertreib und dem Vergn\u00fcgen. Sie artet oft aus und raubt uns die Energie, die wir f\u00fcr unsere n\u00fctzliche Arbeit ben\u00f6tigen. So hindert sie uns daran, in unserem Leben wirklich erfolgreich zu sein. Wer hart arbeitet, braucht Erholungsphasen. Das betrifft vor allen Dingen diejenigen, die vorrangig mit ihrem Geist arbeiten. Es tut dir und den Menschen in deiner Umgebung gut, wenn du gut ausgeruht bist. Eine ausgezeichnete M\u00f6glichkeit der Erholung besteht darin, Zeit in der Natur zu verbringen und sich k\u00f6rperlich zu bet\u00e4tigen (Wandern, Picknick machen, Schwimmen gehen usw.). <\/span><\/span>
                    \nFernzusehen eignet nicht zur Entspannung. 35 verschiedene Studien haben lange Fernsehperioden als Gesundheitskiller entlarvt. Sie haben nicht weniger als 15 negative Effekte! Dazu geh\u00f6ren Herzbeschwerden, ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Krebs, Autismus, Alzheimer, Sehsch\u00e4den und Schlafst\u00f6rungen.<\/span><\/p>\n

                    Der Sabbat <\/strong><\/p>\n

                    Also bleibt dem Volk Jahuwahs noch eine Sabbatruhe vorbehalten; denn wer in seine Ruhe eingegangen ist, der ruht auch selbst von seinen Werken, gleichwie Jahuwah von den seinen. \u2014 Vgl. Hebr\u00e4er 4,9-10.<\/p>\n

                    Jahuwah bestimmte einen besonderen Tag, der ihm geheiligt ist und an dem wir uns ausruhen sollen. Nachdem er die Sch\u00f6pfung der Welt in sechs Tagen abgeschlossen hatte, ruhte auch er und gab uns damit ein gutes Beispiel: „Am siebten Tag vollendete Gott (Elohim) das Werk, das er geschaffen hatte, und er ruhte am siebten Tag, nachdem er sein ganzes Werk vollbracht hatte. Und Gott (Elohim) segnete den siebten Tag und erkl\u00e4rte ihn f\u00fcr heilig; denn an ihm ruhte Gott (Elohim), nachdem er das ganze Werk der Sch\u00f6pfung vollendet hatte.“ (1. Mose 2,2-3; EU.) <\/span>
                    \nJahuwah h\u00e4tte sein Sch\u00f6pfungswerk auch durch ein einziges Wort zu Stande bringen k\u00f6nnen. Doch er entschied sich dazu, sechs Arbeitstage einzusetzen, um uns danach den Sabbat zu schenken. Das Sabbatgebot besitzt einen besonderen Zusatz. Es unterscheidet sich von allen anderen Geboten dadurch, dass es sich auf das Sch\u00f6pfungswerk des Gesetzgebers bezieht.<\/span> <\/div>\n

                    Sechs Tage sollst du arbeiten und alle deine Werke tun; aber am siebten Tag ist der Sabbat Jahuwahs, deines Gottes (Eloah); da sollst du kein Werk tun; weder du, noch dein Sohn, noch deine Tochter, noch dein Knecht, noch deine Magd, noch dein Vieh, noch dein Fremdling, der innerhalb deiner Tore lebt. \u2014 Vgl. 2. Mose 20,9-10.<\/p>\n

                    Jahushua sagte: „Ihr sollt nicht meinen, dass ich gekommen sei, um das Gesetz oder die Propheten aufzul\u00f6sen. Ich bin nicht gekommen, um aufzul\u00f6sen, sondern um zu erf\u00fcllen! Denn wahrlich, ich sage euch: Bis Himmel und Erde vergangen sind, wird nicht ein Buchstabe noch ein einziges Strichlein vom Gesetz vergehen, bis alles geschehen ist.“ (Matth\u00e4us 5,17-18.).<\/span>
                    \nWenn wir an Jahuwahs Sabbattag von unserer Arbeit ruhen, ist das ein Segen f\u00fcr unsere Gesundheit: „Mein Sohn, vergi\u00df meine Lehre nicht, und dein Herz bewahre meine Gebote! Denn sie werden dir Verl\u00e4ngerung der Tage und Jahre des Lebens und viel Frieden bringen.“ (Spr\u00fcche 3,1-2.) Jahuwah hat den Sabbat gesegnet und geheiligt, damit auch wir seinen Segen erfahren, wenn wir diesen Tag halten und damit unserer Gesundheit einen Dienst erweisen.<\/span><\/div>\n

                    <\/p>\n

                    8. DIE WICHTIGSTE ANGEWOHNHEIT <\/strong><\/span><\/h2>\n

                    Verlass dich auf Jahuwah von ganzem Herzen, und verlass dich nicht auf deinen Verstand, sondern gedenke an ihn in allen deinen Wegen, so wird er dich recht f\u00fchren.“ \u2014 Vgl. Spr\u00fcche 3,5-6; LUT2017.<\/p>\n

                    Dein K\u00f6rper ist so eingerichtet, dass er mit Stress nur in
                    \nGefahrensituationen (Kampf oder Flucht) zu tun hat, bei denen er Hormone
                    \nfreisetzt.\"praying Du wurdest nicht dazu geschaffen, mit einem t\u00e4glich wiederkehrenden Stresslevel klarkommen zu m\u00fcssen. Jeder zus\u00e4tzliche Tropfen der Stresshormone, der unn\u00f6tig durch deinen K\u00f6rper flie\u00dft, wirkt giftig auf dein Immunsystem. Wenn dies immer wieder geschieht, erh\u00f6ht sich dein Blutdruck und auch dein Blutzucker, was wiederum das Risiko f\u00fcr Herzkreislauferkrankungen und Diabetes verst\u00e4rkt. Stress wird durch Angst und Sorge erzeugt, die wiederum aus einem Mangel an Vertrauen und Geborgenheit entstehen. Doch du darfst folgenden Zusammenhang erkennen: Jeder Seufzer, jeder Schmerz und jeder Kummer, der dich belastet, ist Jahuwahs liebendem Herzen bekannt und wird von ihm nachempfunden. Wenn dir das bewusst ist, kannst du darauf vertrauen, dass alles, was dir begegnet, zu deinem Besten zusammenwirken wird, weil er dich an der Hand h\u00e4lt. Du kannst so schwach sein wie die Frau, die den Saum von Jahushuas Kleid ber\u00fchrte. Wenn du dir bewusst bist, dass du von ihm abh\u00e4ngig bist, und du im Glauben und im Vertrauen auf ihn zugehst, dann wird er dir ebenso schnell antworten, wie er es bei ihr tat. Wenn die Stunde gekommen ist, in der du Jahuwahs Hilfe dringend brauchst, ist seine Gelegenheit da.<\/p>\n

                    Die Stunde der menschlichen Not ist Jahuwahs Gelegenheit<\/p>\n

                    Willst du deinen Weg ohne Angst gehen? Sei dir dessen gewiss, dass Jahushua deine Hand fest in seiner h\u00e4lt. Diese Gewissheit bekommst du, wenn du das Wort Jahuwahs, des lebendigen Gottes, studierst und danach dein Leben immer wieder ausrichtest und ihm gehorchst. Nimm dir Zeit, um zu beten. Vertraue im Gebet darauf, dass Jahuwah dir zuh\u00f6rt. Bete im Glauben. Du wirst nicht immer sofort eine Antwort erhalten, doch gerade dann stellt sich dein Glaube unter Beweis. Dann zeigt sich, ob du Jahuwah vertraust, ob du lebendigen, bleibenden Glauben besitzt. „Der, der euch beruft, ist treu. Er wird euch auch ans Ziel bringen.“
                    \n (1. Thessalonicher 5,24; Ne\u00dc.) Geh den schmalen Pfad des Vertrauens. Verlass dich nicht auf deine eigene F\u00e4higkeit zu glauben, sondern st\u00fctze dich auf all die Verhei\u00dfungen Jahuwahs. Verlass dich auf ihn, gerade in der Dunkelheit! Denn das ist die Stunde des Glaubens. Lass dich nicht von deinen Gef\u00fchlen leiten und regieren. Setze dein Vertrauen nicht auf Menschen, sondern auf den, der ewig ist. <\/span><\/div>\n

                    „Kommt her zu mir, alle, die ihr m\u00fchselig und beladen seid; ich will euch erquicken. Nehmt auf euch mein Joch und lernt von mir; denn ich bin sanftm\u00fctig und von Herzen dem\u00fctig; so werdet ihr Ruhe finden f\u00fcr eure Seelen. Denn mein Joch ist sanft, und meine Last ist leicht.“ \u2014 Matth\u00e4us 11,28-30; LUT2017.<\/p>\n

                    Bei den Menschen ist es unm\u00f6glich, aber nicht bei Jahuwah! Denn bei Jahuwah sind alle Dinge m\u00f6glich.
                    \n\u2014 Vgl. Markus 10,27.<\/p>\n

                    Sieh doch, ich bin Jahuwah, der Gott (Eloah) alles Lebendigen. Sollte mir irgendetwas unm\u00f6glich sein?
                    \n\u2014 Vgl. Jeremia 32,27; Ne\u00dc.<\/p>\n

                    Jahushua sagte: „Wenn ihr in mir bleibt und meine Worte in euch bleiben, so werdet ihr bitten, was ihr wollt, und es wird euch zuteil werden.“ \u2014 Johannes 15,7.<\/p>\n

                    „Und wir werden von ihm bekommen, was immer wir erbitten, weil wir ihm gehorchen und tun, was ihm Freude macht.“ \u2014 1. Johannes 3,22; NLB.<\/p>\n

                    „Einem festen Herzen bewahrst du den Frieden, […] weil es auf dich vertraut.“ \u2014 Jesaja 26,3.<\/p>\n

                    „Er verwandelte den Sturm in Stille, und es legten sich die Wellen.“ \u2014 Psalm 107,29; ELB.<\/p>\n

                    Ohne Jahuwah findet kein Heilungsprozess statt<\/strong>
                    \nIn der ganzen Natur wirkt Jahuwahs heilende Kraft. Wenn ein Baum beschnitten, ein Knochen gebrochen oder ein Finger verwundet wird, beginnt die Natur sofort, die Verletzung zu reparieren. Ihre Reparaturabteilungen sind jederzeit bereit, ihr Werk zu beginnen, sogar bevor die Notwendigkeit dazu eintritt.<\/span>
                    \nSobald irgendein Bestandteil unseres K\u00f6rpers Schaden nimmt, beginnt ein Heilungsprozess. Die nat\u00fcrlichen Helfer sind sofort dabei, die Funktionalit\u00e4t wiederherzustellen. Die Macht, die hinter diesen Kr\u00e4ften steht, stammt von Jahuwah. Sie ist st\u00e4ndig am Werk, um uns am Leben zu erhalten, uns aufzubauen und zu heilen. Jegliche Lebenskraft findet in unserem Sch\u00f6pfer ihre Quelle. Jahuwah ist es, der daf\u00fcr sorgt, dass sich jemand von seiner Krankheit erholt. Krankheit, Leid und Tod sind die Folgen und die Fr\u00fcchte einer antagonistischen Macht.
                    \n<\/span><\/p>\n

                    Zusammenfassung der 8 Gesundheitsgrundlagen:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
                    \n\n\n\n\n\n
                    1. Vertrauen in Jahuwah<\/td>\n4. Wasser<\/td>\n7. Ern\u00e4hrung<\/td>\n<\/tr>\n
                    2. Sonnenlicht<\/td>\n5. Bewegung<\/td>\n8. Ruhe<\/td>\n<\/tr>\n
                    3. Luft<\/td>\n6. M\u00e4\u00dfigkeit<\/td>\n\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n


                    \nIm Kampf gegen Krankheiten bleibt der einflussreichste Faktor meist unbeachtet <\/strong>
                    \nNachdem wir nun viele Grundlagen f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit beleuchtet haben, m\u00fcssen wir uns nun einem weiteren Feld zuwenden. Es w\u00e4re sinnlos, jetzt aufzuh\u00f6ren und die Kraft des Geistes und seinen Einfluss auf Heilung und Gesundheit nicht unter die Lupe zu nehmen.<\/span>
                    \nUnsere Gedanken besitzen den st\u00e4rksten Einfluss auf unsere Gesundheit und sind m\u00e4chtige Waffen im Kampf gegen Krankheiten. Daher m\u00fcssen wir auf sie achten und sie unter Kontrolle haben. Geistige Aktivit\u00e4t f\u00f6rdert den Fluss der elektrischen Gehirnstr\u00f6me. So wird das ganze System belebt und auch widerstandsf\u00e4higer gegen Krankheiten. Gedanken sind also unsch\u00e4tzbare Helfer. <\/span>
                    \nWenn man es schafft, den Verstand einer Person gegen ihre Krankheit einzusetzen, hat man sich einer besonderen medizinischen Kunst bedient. Mach einer Person Mut und zeige ihr ihren pers\u00f6nlichen Wert und ihren Zweck! Die Kraft ihres Geistes wird dadurch erstarken und sich gegen die Krankheit aufb\u00e4umen. Diese Lebenskraft nennt man auch die Willenskraft. Wer gro\u00dfe Willenskraft besitzt, widersteht der Krankheit und bek\u00e4mpft sie erfolgreich. Es ist jedoch auch sehr leicht, die Fantasie in die Irre zu f\u00fchren. Es kann passieren, dass sie zu schweren Krankheitsformen f\u00fchrt, wenn sie missbraucht wird.<\/span>
                    \n\u00dcberall in unserer Gesellschaft treten Formen von Geisteskrankheit auf. 9\/10 der Krankheiten, an denen wir leiden, haben hier ihren letztlichen Ursprung. 90 Prozent aller Leiden entstehen also dadurch, dass unser Geist durch Stress und Schuldgef\u00fchle negativ beeinflusst („getriggert“) wird.
                    \n<\/span><\/p>\n

                    <\/p>\n

                    9. Acht geistliche Grundlagen f\u00fcr eine bessere Gesundheit<\/strong><\/span><\/h2>\n

                    \nWas ist die beste Medizin f\u00fcr einen kranken K\u00f6rper und einen niedergeschlagenen Geist?
                    \n\"Das <\/p>\n

                    1. VERGEBUNG<\/strong>
                    \nMan kann den vollen Segen der Gesundheit nicht bekommen, ohne zuvor Jahuwahs Vergebung erfahren zu haben. Denke daran: Die erste Krankheitsursache auf der Welt war die S\u00fcnde. H\u00e4tte es den S\u00fcndenfall nicht gegeben, w\u00e4re auch niemals eine Krankheit entstanden. Die Grundlage vieler Krankheiten besteht darin, dass wir eine Last an Schuldgef\u00fchlen mit uns herumtragen, die uns unruhig und ungl\u00fccklich machen.<\/span>
                    \nDie Bibel berichtet uns davon, dass die Kranken bei Jahushua sowohl f\u00fcr ihren K\u00f6rper als auch f\u00fcr ihre gesamte Pers\u00f6nlichkeit Heilung erfuhren. Der k\u00f6rperlichen Wiederherstellung ging immer die Heilung des Geistes und des Gem\u00fcts voraus. Wir sollten diese Berichte nicht \u00fcbersehen, sondern unsere Lehre daraus ziehen. K\u00f6rperliche Heilung steht in enger Verbindung zur Vergebung. Unaussprechlicher Frieden und gro\u00dfe Freude und Ruhe ziehen in das Gewissen eines Menschen ein, wenn er sich dessen bewusst wird, dass ihm die S\u00fcnden vergeben worden sind. Es gibt tausende Menschen, die k\u00f6rperliche Leiden mit sich herumtragen und doch wie der Gel\u00e4hmte darauf warten, die Botschaft zu h\u00f6ren: „Deine S\u00fcnden sind dir vergeben.“
                    \n Sie finden keine Ruhe und Erholung, bis sie zu dem gro\u00dfen Arzt gelangen, der sie seelisch heilt. Der Friede, den nur er allein ihnen geben kann, belebt den Geist und l\u00e4sst auch den K\u00f6rper gesunden.<\/span>
                    \nJahuwah hat es versprochen: „Wenn wir aber unsere S\u00fcnden bekennen, so ist er treu und gerecht, dass er uns die S\u00fcnden vergibt und uns reinigt von aller Ungerechtigkeit.“ (1. Johannes 1,9.). „Israel, kehr um zu Jahuwah, deinem Gott (Eloah)! Denn durch deine Schuld bist du gest\u00fcrzt. Nehmt Worte mit euch und kehrt um zu Jahuwah! Sagt zu ihm: Vergib die ganze Schuld und nimm es gut auf, dass wir die Frucht unserer Lippen dir bringen.“ (Vgl. Hosea 14,2-3; Ne\u00dc.) Und Jahuwah antwortet darauf: „Ich will ihre Untreue heilen, sie aus freien St\u00fccken lieben. Mein Zorn hat sich von ihnen abgewandt.“ (Hosea 14,5; Ne\u00dc.) Was macht unser Herz so leicht, was l\u00e4sst in uns so die Freude aufbl\u00fchen, als ob die Sonne aufgeht, wie die Erfahrung, dass all unsere S\u00fcnden vergeben sind? Der Frieden, den Jahushua schenkt, bedeutet zugleich Leben und Gesundheit.<\/span><\/p>\n

                    „Ein Herz, das nicht vergeben will, kann nicht geheilt werden.“<\/p>\n

                    Wenn wir erwarten, dass unsere Gebete erh\u00f6rt werden, sobald wir Jahuwah um seine Gnade und um seinen Segen bitten, m\u00fcssen wir auch anderen auf dieselbe Art und Weise und im selben Ma\u00dfe vergeben. Wie k\u00f6nnen wir beten, „Und vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unsern Schuldigern.“, und dabei gleichzeitig nachtragende und unvers\u00f6hnliche Gedanken hegen? (Matth\u00e4us 6,12; LUT2017.) Wir brauchen Jahushuas Liebe in uns. Denn diese sorgt daf\u00fcr, dass wir den Groll und die negativen Erinnerungen nicht l\u00e4nger in unserem Geist pflegen, sondern aus der Falle der Unvers\u00f6hnlichkeit ausbrechen. Ein Herz, das nicht vergeben will, kann nicht geheilt werden.
                    \nJahuwahs Liebe zieht uns zu ihm. Sobald sie unser Herz anr\u00fchrt, s\u00e4t sie darin auch Liebe f\u00fcr unsere Mitmenschen. <\/span>\n<\/div>\n

                    2. EIN REINES GEWISSEN<\/strong><\/p>\n

                    „Mein Sohn, achte auf meine Worte, neige dein Ohr meiner Rede zu! Lass sie nicht aus den Augen, bewahre sie tief im Herzen! Denn Leben bringen sie dem, der sie findet, und Gesundheit seinem ganzen Leib.“ \u2014 Spr\u00fcche 4,20-22.<\/p>\n

                    Es besteht eine enge Verbindung zwischen dem K\u00f6rper und dem Gem\u00fct. Steht ein Mensch mit Jahuwah in einer harmonischen Beziehung, sind nur wenige, wenn nicht sogar keine Probleme, die den K\u00f6rper betreffen, tats\u00e4chlich unheilbar. Nichts ist mit seiner Hilfe unm\u00f6glich. <\/span>
                    \nIm Gehorsam gegen\u00fcber Jahuwahs Gesetz liegt gr\u00f6\u00dftenteils auch der Schl\u00fcssel zur Gesundheit. Wenn man sich dessen bewusst ist, was gut und richtig ist und man danach auch handelt, ist das eine der besten Arzneien f\u00fcr einen kranken K\u00f6rper und einen beschwerten Geist. Jahuwahs besonderer Segen ruht auf seinen Kindern, um sie zu heilen und zu st\u00e4rken. Wenn ein Mensch in seinem Geist still und zufrieden ist, weil er in Jahuwah ruht, befindet er sich bereits auch auf dem Wege der Besserung seiner Gesundheit.<\/span>
                    \n„Mein Sohn, vergiss meine Lehre nicht, und dein Herz bewahre meine Gebote! Denn sie werden dir Verl\u00e4ngerung der Tage und Jahre des Lebens und viel Frieden bringen. […] Das wird deinem Leib Heilung bringen und deine Gebeine erquicken!“
                    \n (Spr\u00fcche 3,1-2.8.) W\u00f6rtlich \u00fcbersetzt m\u00fcsste ein Teilsatz davon laut der Anmerkung in der „Schlachter 2000“-\u00dcbersetzung hei\u00dfen: „Das wird deinem Nabel Heilung bringen“.<\/p>\n

                    Das ist eine gewaltige Verhei\u00dfung. Interessanterweise werden die Zellen, die f\u00fcr das Immunsystem zust\u00e4ndig sind, im Knochenmark gebildet. Hier verspricht Jahuwah also,
                    \ndass er uns sowohl mit einer guten Verdauung (Heilung f\u00fcr deinen Nabel) als auch mit einem starken Immunsystem (Erquickung f\u00fcr deine Gebeine) segnen wird, wenn wir ihm gehorchen. Und gerade diese zwei Faktoren bilden haupts\u00e4chlich die Basis f\u00fcr eine stabile, gute Gesundheit. <\/span>
                    \nEin reines Gewissen tr\u00e4gt im Verbund mit Frohsinn mehr zu unserer Gesundung bei als alle Mittelchen, die in der Apotheke erh\u00e4ltlich sind. <\/span>\n<\/div>\n

                    3. EIN FROHES HERZ <\/strong><\/p>\n

                    „…denn die Freude an Jahuwah ist eure St\u00e4rke!“ \u2014 Vgl. Nehemia 8,10.<\/p>\n

                    Die Heilige Schrift berichtet uns u. a. von einem psychologischen Fakt, den wir nun n\u00e4her betrachten wollen: „Ein fr\u00f6hliches Herz ist die beste Medizin“. (Spr\u00fcche 17,22; NLB.) \"Katze\" <\/span>
                    \nUnsere Gedanken sind die geistliche Speise, die unser Gehirn ern\u00e4hrt. Wir k\u00f6nnen uns beim Essen mit Dingen vollstopfen, die unseren K\u00f6rper berauben, wie es z.B. der raffinierte Zucker tut. Ebenso k\u00f6nnen wir uns Gedanken machen, die unseren Geist schw\u00e4chen. Zu dieser Kategorie z\u00e4hlen z.B. sarkastische und hasserf\u00fcllte Gedanken. Wir k\u00f6nnen selbst entscheiden, wor\u00fcber wir nachdenken, und indem wir das tun, entscheiden wir uns jedes Mal von neuem zwischen Gesundheit und Krankheit.<\/span>
                    \nRedford Williams, der Autor des Buches „Anger Kills“ („Zorn t\u00f6tet“), schreibt: „Wenn du zornig wirst, dann ist das, als ob du jeden Tag deines Lebens eine winzige Dosis eines sehr langsam wirkenden Giftes zu dir nimmst.“ Trauer, Angst, Unzufriedenheit, Reue, Schuldgef\u00fchle, Misstrauen – all das tendiert dazu, unsere Lebenskr\u00e4fte aufzuzehren und ebnet Verfall und Tod den Weg. <\/span>
                    \nNorman Cousins beschreibt in seinem Buch „Anatomy of an Illness“ („Anatomie einer Krankheit“), wie er sich von ankylosierender Spondylitis erholte. Die Ursache dieser Krankheit ist noch unbekannt. Die \u00dcberlebenschance eines Erkrankten betr\u00e4gt nur 1:500. In einem verzweifelten Versuch, sein Leben zu retten, lehnte Cousins eine medikament\u00f6se Behandlung ab. Er lieh sich einen Projektor aus und am\u00fcsierte sich damit, alte Kom\u00f6dien anzuschauen. Dabei folgte er einer These, die er dem Buch „The Stress of Life“ von Dr. Hans Selye entnommen hatte. Er hatte seine Einstellung zum Leben ge\u00e4ndert, lachte gern und viel, stellte seine Ern\u00e4hrung um und war entschlossen, sein Ziel zu erreichen. Diese Dinge bewirkten einen Wendepunkt in seinem Krankheitsverlauf. Von da an dauerte es nur wenige Monate, bis er vollst\u00e4ndig gesund geworden war.<\/span>
                    \nEs wird gesagt, dass ein herzhaftes Lachen pro Tag den Doktor fernh\u00e4lt. Lachen hat unz\u00e4hlige Vorteile. Dabei flie\u00dft das Blut so gut, als ob man ein 15- bis 30-min\u00fctiges Workout einlegt. Es erh\u00f6ht den Antistressfaktor und die Ausdauer, verringert das Risiko f\u00fcr asthmatische Anf\u00e4lle und arthritische Schmerzen und f\u00f6rdert einen erholsamen Schlaf. Beim Lachen steigt der Serotoninspiegel an und besch\u00fctzt uns damit vor Depressionen. Studien haben gezeigt, dass sich bei S\u00e4uglingen, die Muttermilch zu trinken bekommen und an Ekzemen leiden, die Symptome verringern, wenn ihre M\u00fctter lachen, bevor sie sie stillen.<\/span>\n<\/div>\n

                    „F\u00fcr die Elenden bringt jeder Tag Sorgen; aber f\u00fcr ein fr\u00f6hliches Herz ist jeder neue Tag ein Fest.“ \u2014 Spr\u00fcche 15,15.<\/p>\n

                    Wie kann ich mich freuen, wenn ich mich nicht fr\u00f6hlich f\u00fchle? <\/strong>
                    \nSobald wir uns den gro\u00dfen Segen ins Ged\u00e4chtnis rufen, den wir als Kinder Jahuwahs genie\u00dfen, entsteht Freude in unseren Gedanken. Au\u00dferdem macht es uns froh und gl\u00fccklich, wenn wir anderen ein Segen sind. <\/span><\/p>\n

                    Welche Gedanken f\u00f6rdern meine k\u00f6rperliche und seelische Gesundheit? Womit sollte ich mich besch\u00e4ftigen? <\/strong>\n<\/div>\n

                    „…denkt \u00fcber das nach, meine Geschwister, was wahr, was anst\u00e4ndig und gerecht ist! Richtet eure Gedanken auf das Reine, das Liebenswerte und Bewundernsw\u00fcrdige; auf alles, was Auszeichnung und Lob verdient!“ \u2014 Philipper 4,8; Ne\u00dc.<\/p>\n

                    Doch ich f\u00fchle mich von negativen Gedanken beherrscht\u2026<\/strong>
                    \nBegib dich durch dein Gebet in die Gegenwart Jahuwahs. Dadurch weist du negativen Gedanken die T\u00fcr und verschlie\u00dft ihnen den Zugang zu dir. Rufe dir dabei im Glauben die Verhei\u00dfung ins Ged\u00e4chtnis: „Denn die Waffen unseres Kampfes sind nicht menschlich, sondern es sind die m\u00e4chtigen Waffen Jahuwahs, geeignet zur Zerst\u00f6rung von Festungen. Mit ihnen zerst\u00f6ren wir Gedankengeb\u00e4ude und jedes Bollwerk, das sich gegen die Erkenntnis Jahuwahs erhebt, wir nehmen jeden solcher Gedanken gefangen und unterstellen sie Jahushua.“ (Vgl. 2. Korinther 10,4-5; Ne\u00dc.)<\/span>\n<\/div>\n

                    4. DANKBARKEIT <\/strong><\/p>\n

                    „Sorgt euch um nichts; sondern in allem la\u00dft durch Gebet und Flehen mit Danksagung eure Anliegen vor Jahuwah kundwerden.“ \u2014 Vgl. Philipper 4,6.<\/p>\n

                    Das Leben ist eine „Gabe Jahuwahs“. Vgl. Prediger 3,13.<\/strong>
                    \nJeder Segen stammt aus Jahuwahs freigiebiger Hand. Nichts f\u00f6rdert die Gesundheit unseres K\u00f6rpers und unseres Gem\u00fctes mehr als eine dankbare und frohe Einstellung. Es ist ebenso unsere gute Pflicht, der Melancholie und unzufriedenen Gedanken und Gef\u00fchlen zu widerstehen, wie es zu unserer Pflicht geh\u00f6rt, das Gebet zu pflegen. \"Kind <\/span>
                    \n„…seid dankbar in allen Dingen; denn das ist der Wille Jahuwahs in Jahushua, dem Gesalbten, f\u00fcr euch.“.
                    \n (Vgl. 1. Thessalonicher 5,18; LUT2017.) Dieser Befehl ist zugleich eine Zusage: Sogar die Dinge, die uns negativ erscheinen, k\u00f6nnen zu unserem Besten zusammenwirken. „Wir wissen aber, dass denen, die Jahuwah lieben, alle Dinge zum Guten zusammenwirken, denen, die nach dem Vorsatz berufen sind.“ (R\u00f6mer 8,28.) Jahuwah w\u00fcrde uns nicht darum bitten, f\u00fcr etwas zu danken, was uns letztlich schaden w\u00fcrde. <\/span>
                    \nViele Menschen wagen es nicht, sich Jahuwah anzuvertrauen. Sie machen sich gro\u00dfe Sorgen um sich und schw\u00e4chen und entmutigen sich selbst. Wenn sie aufh\u00f6ren w\u00fcrden, mit sich selbst und der Welt zu hadern und sich stattdessen \u00fcber Depressionen und D\u00fcsterkeit erheben w\u00fcrden, w\u00fcrden sie sich auch schneller erholen. Sie sollten sich mit Dankbarkeit daran erinnern, wie lange es ihnen gut ging und sie sich ihrer Gesundheit erfreuen konnten. Falls sie diesen guten Zustand wiedererlangen, dann sollten sie ebenfalls nicht vergessen, dass sie wiederum ihrem Sch\u00f6pfer daf\u00fcr verantwortlich sind, sich zuk\u00fcnftig in diesem Zustand zu erhalten. Als die zehn Leprakranken geheilt wurden, kehrte nur einer von ihnen auf dem Wege um, um Jahushua aufzusuchen und sich bei ihm zu bedanken und ihn zu ehren. Nimm dir kein Beispiel an den restlichen neun Geheilten, die Jahuwahs Gnade nicht in ihren Herzen wahrnahmen und keine Dankbarkeit zeigten.<\/span>
                    \n
                    \nWas passiert, wenn ich Jahuwah danke und ihn lobe? <\/strong>
                    \nJahuwah
                    \n w\u00fcnscht sich, dass wir uns an seine G\u00fcte erinnern und von seiner Macht und seinen Taten erz\u00e4hlen. Es ist ihm eine Ehre, wenn wir unserer Dankbarkeit Ausdruck verleihen und ihn loben. Er sagt: „Wer Dank opfert, verherrlicht mich“. (Psalm 50,23.) Das ganze Leben seiner Kinder soll ein Lob- und Danklied sein. „Denn so erkennt man auf der ganzen Erde dein Wirken, o Gott, und alle V\u00f6lker werden sehen, was du zur Rettung der Menschen tust.“ (Psalm 67,3; NG\u00dc.)<\/span> <\/div>\n

                    „Erfreu dich an Jahuwah! Er gibt dir, was dein Herz begehrt.“
                    \n\u2014 Vgl. Psalm 37,4; Ne\u00dc.<\/p>\n

                    5. DIE MACHT DES GEBETS <\/strong>
                    \n\"Gebet\" Lass dich nicht vom Stress beherrschen. Vertraue deine Probleme Jahuwah im Gebet an. Bringe ihm deine W\u00fcnsche, Freuden, Sorgen, deinen Kummer und deine \u00c4ngste. Du kannst deinen Vater im Himmel nicht belasten oder ihn mit deinen Sorgen erm\u00fcden. Er hat alle Haare auf deinem Haupt gez\u00e4hlt und es ist ihm keineswegs gleichg\u00fcltig, welche Bed\u00fcrfnisse seine Kinder haben. „Jahuwah ist voller Liebe und Erbarmen.“
                    \n (Jakobus 5,11; GNB.) Weil er uns liebt, wird sein Herz durch unsere Sorgen ber\u00fchrt, wenn wir sie vor ihn bringen. Wirf alles auf ihn, was deinen Verstand \u00fcbersteigt. Er h\u00e4lt die Welten in seiner Hand. Es gibt nichts, was so schwer w\u00e4re, dass er es nicht tragen k\u00f6nnte. Er k\u00fcmmert sich um die Angelegenheiten des ganzen Universums. Alles, was in irgendeiner Weise unseren Seelenfrieden betrifft, interessiert ihn. Es kann kein Kapitel in unserer Lebensgeschichte geben, das so d\u00fcster ist, dass er es nicht lesen w\u00fcrde. Er kann alle F\u00e4den und Verwirrungen wieder entknoten. Unser himmlischer Vater hat jedes Ungl\u00fcck im Blick, welches das geringste seiner Kinder bef\u00e4llt, jede Angst, die unsere Seele qu\u00e4lt, jeden Freudenruf und jedes frohe Lachen, jedes ernste Gebet, das unseren Lippen entschl\u00fcpft. An allem besitzt er ein unmittelbares Interesse. „Er heilt, die zerbrochenen Herzens sind, und verbindet ihre Wunden.“ (Psalm 147,3.)<\/span><\/p>\n

                    Die Beziehung zwischen Jahuwah und jeder Seele ist so individuell und umfassend, als ob es niemand sonst auf dieser Erde g\u00e4be, um den er sich k\u00fcmmern m\u00fcsste, niemand sonst, f\u00fcr den er seinen geliebten Sohn hergeschenkt h\u00e4tte.<\/p>\n

                    Jahushua hat versprochen: „Und alles, was ihr glaubend erbittet im Gebet, das werdet ihr empfangen!“ (Matth\u00e4us 21,22.) Au\u00dferdem hat er gesagt: „Wenn ihr in mir bleibt und meine Worte in euch bleiben, so werdet ihr bitten, was ihr wollt, und es wird euch zuteil werden.“ (Johannes 15,7.) „Und das Gebet des Glaubens wird den Kranken retten, und Jahuwah wird ihn aufrichten; und wenn er S\u00fcnden begangen hat, so wird ihm vergeben werden.“ (Vgl. Jakobus 5,15.)<\/span>
                    \nDurch unaufh\u00f6rliches Gebet verbindet sich die menschliche Seele mit Jahuwah, so dass seine Lebenskraft auch unser Leben beeinflusst. Seine Reinheit und Heiligkeit finden dann in unserem Leben ihren Ausdruck und bewirken Taten, die ihm gefallen. Es gibt keinen Zeitpunkt und keinen Ort, an dem es unangemessen w\u00e4re, Jahuwah um etwas zu bitten. Sei beharrlich im Gebet, damit du seine Antwort empfangen kannst.<\/span><\/div>\n

                    Dem, der die Haare auf deinem Haupt gez\u00e4hlt hat, sind deine Sorgen und W\u00fcnsche nicht gleichg\u00fcltig.<\/p>\n

                    Ich glaube nicht an die Macht des Gebets. Wie kann ich herausfinden, ob es funktioniert? <\/strong>
                    \nIn seinem Buch „Healing Words“ beschreibt Larry Dossey eines der „am besten geh\u00fcteten Geheimnisse der medizinischen Wissenschaft: Die positiven Auswirkungen des Gebets.“ Dr. Dossey definiert eine betende Einstellung als „ein Gef\u00fchl der Liebe, des Mitleids und der Empathie f\u00fcr einander“. Er erkl\u00e4rt, dass das Gebet „eine m\u00e4chtige und legitime Heilmethode ist (obwohl sie oft \u00fcbergangen wird).“ Dossey hat viele Beweise daf\u00fcr gesammelt, dass das Gebet einen positiven Effekt auf die Gesundheit hat. Eine Studie aus dem Jahre 1988, die in San Francisco durchgef\u00fchrt wurde, erforschte den Einfluss des Gebets auf die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit von 393 infarktgef\u00e4hrdeten Patienten. Die Patienten waren dabei nicht direkt in das Gebet involviert. F\u00fcr die eine Gruppe wurde gebetet und f\u00fcr die andere nicht. Am Ende dieser zehnmonatigen Studie brauchte die Gruppe, f\u00fcr die gebetet worden war, f\u00fcnfmal weniger wahrscheinlich Antibiotika. Die Wahrscheinlichkeit, in einen Zustand zu geraten, in dem sich die Lunge mit Fl\u00fcssigkeit f\u00fcllt, war um ein Dreifaches gesunken.<\/span>
                    \nIn der Ausgabe vom Oktober 2001 des „Journal of Reproductive Health“ verk\u00fcndeten die Forscher: Wenn vollkommen fremde Leute f\u00fcr Frauen beteten, die in eine Fruchtbarkeitsklinik gingen, war die Schwangerschaftsrate der Frauen, f\u00fcr die gebetet wurde, doppelt so hoch wie die von jenen Frauen, f\u00fcr die nicht gebetet worden war. <\/span>\n<\/div>\n

                    „…aber das geh\u00f6rte Wort n\u00fctzte jenen nicht, weil es bei denen, die es h\u00f6rten, sich nicht mit dem Glauben verband.<\/p>\n

                    “ \u2014 Hebr\u00e4er 4,2; ELB.<\/p>\n

                    6. LIEBE DEINE MITMENSCHEN <\/strong>
                    \n\"Kinder\" <\/div>\n

                    DIE GOLDENE REGEL: <\/span><\/p>\n

                    \"Kaninchen\" In einem Experiment setzten Wissenschaftler eine Gruppe von Kaninchen in K\u00e4fige, f\u00fctterten sie mit cholesterinreichen Lebensmitteln \u00fcber mehrere Monate hinweg und \u00fcberpr\u00fcften sie anschlie\u00dfend. Meistens waren die Ergebnisse nicht \u00fcberraschend. Auf Grund ihrer schlechten Ern\u00e4hrung hatten die Kaninchen einen hohen Cholesterinspiegel in ihren Venen und ihren Arterien. Alle, au\u00dfer denen im unteren K\u00e4fig! Nun fragten sich die Forscher, warum die Kaninchen nicht so an der armseligen Ern\u00e4hrung litten wie die anderen. Nach einigen Recherchen fand man heraus, dass eine Laborassistentin die Kaninchen in diesem K\u00e4fig sehr gern hatte.<\/span>
                    \nJeden Tag k\u00fcmmerte sie sich um die Tiere, wenn sie ihre Forschungsuntersuchungen abschlossen hatte. Sie nahm sie aus dem K\u00e4fig, streichelte sie, kuschelte und spielte mit ihnen.<\/span>
                    \nDie Forscher meinten, dass dies doch ein faszinierender Zusammenhang sei. Sie entschieden sich daf\u00fcr, den Faktor „Liebe“ in ihre Forschung miteinzubeziehen. In einem neuen Experiment teilten sie die Kaninchen in drei Gruppen ein (A, B und C). Sie setzten sie in drei verschiedene K\u00e4fige und f\u00fctterten sie mit fettigen Nahrungsmitteln. Sie nahmen die Kaninchen der Gruppe A jeden Tag aus dem K\u00e4fig, spielten mit ihnen, umarmten und streichelten sie und kuschelten mit ihnen. Die Kaninchen der Gruppe B bekamen diese Behandlung nur manchmal. Gruppe C wurde \u00fcberhaupt nicht anger\u00fchrt.<\/span>
                    \nAls das Experiment abgeschlossen war und die Forscher alle drei Gruppen untersuchten, fanden sie heraus, dass die Gruppe C einen sehr hohen Cholesterinspiegel, die Gruppe B nur wenig Cholesterin und Gruppe A bedeutend weniger Cholesterin aufgebaut hatte. Sie waren von dem Ergebnis nicht \u00fcberrascht.<\/span>
                    \nAus diesem Experiment scheint sich eine grundlegende Wahrheit herauszukristallisieren: Obwohl die Kaninchen alle das gleiche ungesunde Essen erhalten hatte, kamen die Kaninchen, denen Aufmerksamkeit und Zuwendung geschenkt wurde, viel besser mit dieser schlechten Nahrung klar. Mit anderen Worten: Es besteht ein bedeutender Zusammenhang zwischen Zuwendung und k\u00f6rperlicher Gesundheit.<\/span>
                    \nDie Liebe, die Jahuwah uns schenkt, ist eine belebende Kraft. Jeder wesentliche Bestandteil unseres K\u00f6rpers (das Gehirn, das Herz, die Nerven) wird von ihrer heilenden Kraft ber\u00fchrt. Sie erweckt die gr\u00f6\u00dften Energien unseres Seins und regt sie zur T\u00e4tigkeit an. Sie befreit uns von Schuld, Sorge, Angst und Kummer, die unsere Lebenskraft \u00fcberw\u00e4ltigen wollen. Mit Jahuwahs Liebe ziehen Gelassenheit und Heiterkeit im Gem\u00fct ein. Sie pflanzt eine gesundheitsf\u00f6rdernde Freude in unser Herz, die sich durch nichts Irdisches zerst\u00f6ren l\u00e4sst.<\/span>
                    \nWenn wir es zulassen, dass sie in uns wohnt, und wir die reichen Gaben seiner Gnade in unserem Leben praktisch erfahren, werden wir zu ihren Schuldnern. (R\u00f6mer 1,14.) Wir sind dazu aufgerufen, auch anderen das Geschenk, das wir empfangen haben, weiterzureichen.<\/span><\/div>\n

                    „Es liegt eine m\u00e4chtige, heilsame Kraft darin, Liebe zu verbreiten.“<\/p>\n

                    Wenn du andere liebst\u201a baut dein Immunsystem Energie auf, womit es wiederum gegen Krankheit vorgehen kann. Liebe beeinflusst die chemischen Vorg\u00e4nge des Gehirns und st\u00e4rkt deine k\u00f6rpereigene Widerstandskraft. <\/span>
                    \n
                    \nEs gibt jemanden, den ich nicht lieben kann. Was soll ich tun? <\/strong>
                    \nEs gibt viele Wege und M\u00f6glichkeiten, Anerkennung und Liebe f\u00fcr eine bestimmte Person zu entwickeln. Am effektivsten ist es, wenn du den Menschen, um den es geht, in deine F\u00fcrbitte vor dem Gnadenthron Jahuwahs einschlie\u00dft. Es ist n\u00e4mlich nicht einfach, jemanden nicht zu m\u00f6gen, f\u00fcr den man betet. W\u00e4hrend du noch f\u00fcr diese Person betest, arbeitet Jahuwah bereits an deinem Herzen. Versuch es!<\/span>
                    \nAkzeptiere diese Person so, wie sie ist. Verurteile sie nicht daf\u00fcr, dass sie nicht dem Bild entspricht, welches du gerne von ihr h\u00e4ttest. Wenn wir nicht nach den guten Eigenschaften und St\u00e4rken Ausschau halten, die jeder Mensch besitzt, dann wird uns vieles Gute entgehen.<\/span><\/div>\n

                    7. ALS SAMARITER ARBEITEN
                    \n<\/strong><\/p>\n

                    „Ist nicht das ein Fasten, an dem ich Gefallen habe: Lass los, die du mit Unrecht gebunden hast, lass ledig, auf die du das Joch gelegt hast! Gib frei, die du bedr\u00fcckst, rei\u00df jedes Joch weg! Hei\u00dft das nicht: Brich dem Hungrigen dein Brot, und die im Elend ohne Obdach sind, f\u00fchre ins Haus! Wenn du einen nackt siehst, so kleide ihn, und entzieh dich nicht deinem Fleisch und Blut! Dann wird dein Licht hervorbrechen wie die Morgenr\u00f6te, und deine Heilung wird schnell voranschreiten“. \u2014 Jesaja 58,6-8.<\/p>\n

                    Eines Tages im Winter bahnte sich ein
                    \nMann seinen Weg durch dichtes Schneetreiben. Die K\u00e4lte machte ihn ganz
                    \nstarr und zehrte seine Lebenskr\u00e4fte auf. Er war schon fast erfroren und
                    \ndicht daran, den Kampf<\/span>\"Kind\" ums \u00dcberleben aufzugeben, als er einen anderen Obdachlosen bemerkte, der ebenso wie er mit der K\u00e4lte zu k\u00e4mpfen hatte. In ihm erwachte das Mitleid. Er entschloss sich, diesen Menschen zu retten. Er massierte die eiskalten Arme und Beine des Ungl\u00fccklichen und zog ihn auf die F\u00fc\u00dfe. Da der andere jedoch nicht mehr stehen konnte, hob er ihn mit gro\u00dfer Anstrengung auf seine Arme. Dabei hatte er geglaubt, dass er nicht einmal allein durch dieses Schneetreiben hindurchkommen w\u00fcrde.<\/span>
                    \nNachdem er den Mann an einen sicheren Ort gebracht hatte, ging ihm pl\u00f6tzlich auf, dass er sich durch diese Tat selbst gerettet hatte. Seine gro\u00dfen Anstrengungen, dem anderen zu helfen, hatten auch sein Blut schneller flie\u00dfen lassen, das ihm schon beinahe in den Adern gefroren war. Und so waren auch seine Arme und Beine wieder erw\u00e4rmt worden.<\/span>
                    \nWenn wir anderen helfen, empfangen wir selbst Hilfe.
                    \nEs ist ein ausgezeichnetes Mittel, uns um andere zu k\u00fcmmern und ihnen Gutes zu tun, wenn wir uns selbst nicht gut f\u00fchlen. Die Freude dar\u00fcber, jemand anderem helfen zu k\u00f6nnen, l\u00e4sst ein warmes Gef\u00fchl in uns aufbl\u00fchen, welches sich \u00fcber die Nerven verbreitet, die Blutzirkulation anregt und geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit f\u00f6rdert. <\/span>
                    \nWenn wir ein gutes Gewissen haben, weil wir das Richtige tun und uns dar\u00fcber freuen k\u00f6nnen, dass wir andere gl\u00fccklich machen, f\u00fchlt sich auch unser Geist frei und gl\u00fccklich. Diese innerliche Freude wird sich auf unseren ganzen K\u00f6rper auswirken, indem es die Blutzirkulation positiv beeinflusst. Der Segen Jahuwahs besitzt eine heilende Kraft und diejenigen, die anderen Gutes tun, werden diesen wunderbaren Segen in ihren Herzen und in ihrem Leben erfahren und erkennen.<\/span> <\/div>\n

                    Ein zielloses Leben ist ein lebendiger Tod.<\/p>\n

                    Konzentriert sich ein kranker Mensch nur auf sich selbst, steht dies seiner Heilung im Weg. Viele erkrankte Personen meinen, dass jeder ihnen Mitleid und Hilfe schuldig ist. Dabei haben sie es eigentlich n\u00f6tig, ihre Aufmerksamkeit von sich selbst abzulenken. Sie sollten \u00fcber andere nachdenken und sich um sie k\u00fcmmern.<\/span>
                    \nJahuwah gibt uns seine Segnungen, damit
                    \n wir sie mit anderen teilen. Wenn wir ihn um unser t\u00e4gliches Brot
                    \nbitten, dann sieht er in unsere Herzen hinein, um zu sehen, ob wir
                    \ndieses Brot auch mit denen teilen werden, die es n\u00f6tiger brauchen als
                    \nwir selbst.<\/span> <\/span>
                    \nDie Witwen und die Waisen besitzen den gr\u00f6\u00dften Anspruch auf unser Mitgef\u00fchl und unsere Unterst\u00fctzung. (Jakobus 1,27.) Jahuwah achtet besonders auf sie. Die Sorge um Witwen und Waisen ist den Nachfolgern Jahushuas anvertraut, die ihr Vertrauen auf Jahuwah setzen. Zu leben bedeutet, zu lieben und zu arbeiten. Wie viele meinen, lebendig zu sein, obwohl sie weder lieben noch arbeiten! <\/span>\n<\/div>\n

                    8. S\u00dcSSE WORTE<\/strong><\/p>\n

                    „Freundliche Worte sind wie Honigseim, s\u00fc\u00df f\u00fcr die Seele und heilsam f\u00fcr das Gebein.“ \u2014 Spr\u00fcche 16,24.<\/p>\n

                    Was ist an freundlichen Worten so wichtig? <\/strong>
                    \n\"Honigwabe\" In ihrem Buch „Food and Love“ („Essen und Liebe“) berichten Gary Smalley und Rex Russel von einer sehr aufschlussreichen Forschungsarbeit: <\/span>
                    \nDie medizinische Forschung hat den Einfluss von chronischer Streitsucht auf die Gesundheit von Personen untersucht. Man fand heraus, dass Paare und Zimmernachbarn, die oft miteinander zanken, dazu tendieren, \u00f6fter krank zu werden, als die Personen, die eine liebevolle Beziehung zueinander pflegen. Wer st\u00e4ndig K\u00e4mpfe ausfechten muss, schw\u00e4cht damit sein Immunsystem. Er ist generell weniger gesund als jene, die freundschaftlich und nett mit ihren Freunden und Familienmitgliedern umgehen.<\/span>
                    \nEine weitere Studie an Studenten der Yale University zeigte, dass die Zimmergenossen, die sich nicht leiden konnten, \u00f6fter an Erk\u00e4ltungen und an Grippe litten und \u00f6fter zum Arzt gingen als jene, die sich mochten. Je gr\u00f6\u00dfer die Abneigung war, desto gr\u00f6\u00dfer war auch die Anzahl der Beschwerden.<\/span> <\/div>\n

                    „Wer unbedacht schwatzt, der verletzt wie ein durchbohrendes Schwert; die Zunge der Weisen aber ist heilsam.“ \u2014 Spr\u00fcche 12,18.<\/p>\n

                    Forscher vom Ohio State University Medical Center luden 90 Ehepaare in ein Labor ein und baten sie, miteinander ein strittiges Thema zu besprechen und sich dar\u00fcber zu einigen. Nach einer \u00dcberwachung ihres Blutes \u00fcber 24 Stunden hinweg stellte sich heraus, dass die Paare, die ein hohes Ma\u00df an Feindschaft gezeigt hatten, ein schlechteres Ergebnis bei 8 Funktionen des Immunsystems zeigten. <\/span>
                    \nDie Wissenschaftler der Cambridge University in England kamen zu einem \u00e4hnlichen Ergebnis: Bei Paaren, die sich oft zankten, war es dreizehnmal wahrscheinlicher, dass sie eine ernste Krankheit entwickelten, als bei Paaren, die sich nur selten stritten.<\/span> <\/div>\n

                    „Von der Frucht des Mundes wird der K\u00f6rper satt, vom Erfolg der Lippen kann man leben. Die Zunge hat Macht \u00fcber Leben und Tod; wer sie gut nutzt, genie\u00dft ihre Frucht.“ \u2014 Spr\u00fcche 18,20-21.<\/p>\n

                    Wie kann ich sicherstellen, dass meine Worte positiv wirken?<\/strong>
                    \nBesitzt du in deinen Gedanken die richtige Einstellung? Dann wirst du auch eher die richtigen Worte finden. Es ist am besten f\u00fcr uns, wenn wir genau darauf achten, was f\u00fcr geistige und geistliche Speise wir unserem Gehirn servieren und worauf wir „herumkauen“. Verleumderische Reden sind eine Form des Kannibalismus. Wer selbst das Brot des Lebens isst und es auch weitergeben will, wird sich auf sie nicht einlassen. Wer jedoch einem j\u00e4hzornigen Geist Raum gibt, wird dadurch genauso vergiftet und berauscht wie ein S\u00e4ufer.<\/span><\/p>\n

                    „Zornig werden ist so, als ob man an jedem Tag seines Lebens eine kleine Dosis eines langsam wirkenden Giftes inhaliert.“
                    \n\u2014 Redford Williams, M.D., Anger Kills.<\/p>\n

                    <\/p>\n

                    10. Von der Theorie zur Praxis <\/strong><\/span><\/h2>\n

                    \nWIE KANN ICH MICH \u00c4NDERN?<\/strong>
                    \n
                    \nBesch\u00e4ftige dich mit deiner Gesundheit, sonst wird sie dich besch\u00e4ftigen. <\/strong>
                    \nIm Jahr 2006 stellte sich ein 35 Jahre alter Chinese in Peking der Polizei. Er hatte sich in einer H\u00f6hle unter der R\u00fcckseite seines Hauses acht Jahre lang vor ihr versteckt, um nicht erschossen zu werden. Trotz der Gefahr, die Todesstrafe erleiden zu m\u00fcssen, lieferte er sich nach diesen acht Jahren schlie\u00dflich der Polizei aus. Er konnte mit dem „psychologischen Druck“ nicht l\u00e4nger leben.<\/span>
                    \nWas wir durch unseren Lebensstil und unser Verhalten s\u00e4en, ernten wir in unserer Gesundheit. Wenn wir unser falsches Verhalten nicht ablegen, dann verhalten wir uns so wie der Mann, der sich in der H\u00f6hle versteckte und so tat, als ob er frei sei, obwohl er schon l\u00e4ngst gefangen war, da er dem Unausweichlichen nicht entgehen konnte.<\/span>
                    \nVerz\u00f6gerung ist der schlimmste Feind jeder Reform. Es ist ganz wichtig, dass du erst einmal feststellst, wo deine Problemfelder liegen. Mache dich dann ohne gro\u00dfe Verz\u00f6gerung an die Beseitigung dieser Dinge. Arbeite dich Schritt f\u00fcr Schritt voran. Bewahre und besch\u00fctze die Lebenskraft, die du besitzt, indem du jegliche \u00dcbertretung der physischen und moralischen Gesetze Jahuwahs behebst. Wenn du sofort beginnst, ist auch dein Erfolg weniger weit entfernt. Aufschub und Vernachl\u00e4ssigung werden die ganze Sache nur schwieriger machen.
                    \n<\/span>
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                    \nBitte Jahuwah um seine Gnade<\/strong>
                    \nTiefgr\u00fcndige und bleibende Ver\u00e4nderungen in unserem Verhalten finden vor allem dann statt, wenn wir auf Jahuwah blicken und von ihm Hilfe erwarten. Wir d\u00fcrfen ihn nie aus den Augen verlieren. Jahushua sagte: „Ohne mich k\u00f6nnt ihr nichts tun.“ Denke daran. (Johannes 15,5.) Wenn du Jahushua pers\u00f6nlich kennst, wohnt der heilige Geist des Vaters in deinem Herzen. Durch ihn besitzt du eine gro\u00dfe Kraftquelle. Mit ihrer Hilfe kannst du die Ver\u00e4nderung in deinem Leben bewerkstelligen. <\/span>
                    \nSobald du bemerkst, dass es irgendeine Sache in deinem Leben gibt, die ge\u00e4ndert werden muss, dann sprich dar\u00fcber mit Jahuwah. Verpflichte dich ihm gegen\u00fcber dazu, das auszuf\u00fchren, was du dir vorgenommen hast. Indem du dich auf seine St\u00e4rke verl\u00e4sst (und nicht auf deine eigene Kraft), kann er f\u00fcr dich eingreifen. Jahuwah wird dich niemals entt\u00e4uschen.<\/span>
                    \nGerade dann, wenn du krank bist und dringend Erholung brauchst, muss diese Ver\u00e4nderung schnell und konsequent stattfinden. Bitte im Glauben um die Charakterst\u00e4rke, die du dazu brauchst, um dich zu \u00e4ndern. Jahuwah wird dir die Kraft geben, diesen Willen zu behalten und ihn auch auszuf\u00fchren. Die Bibel lehrt uns: Ich vermag alles durch den, der mich stark macht, Jahushua, den Gesalbten. (Vgl. Philipper 4,13.)<\/span>
                    \nNur durch die Gnade Jahushuas k\u00f6nnen wir den Segen des Gehorsams in seiner F\u00fclle empfangen. Es ist seine Gnade, die uns dazu bef\u00e4higt, Jahuwahs Gesetzen zu gehorchen und die Ketten b\u00f6ser Angewohnheiten abzustreifen. Sie allein besitzt die Kraft, uns auf den richtigen Pfad zu bringen und dort auf Kurs zu halten.<\/span>
                    \nDer himmlische Vater hat die Menschen in seiner Weisheit mit dem Potential erschaffen, sich zu ver\u00e4ndern und Fortschritte zu machen. Das Beste, das ein Mensch tun kann, um sein Verhalten zu verbessern, besteht darin, sich seinem Sch\u00f6pfer zu unterstellen. Sobald er dies getan hat, beginnt sein Verwandlungsprozess in das Ebenbild Jahushuas. Unser Heiland hielt sich an alle moralischen und physikalischen Gesundheitsgesetze seines Vaters und will in unserem Leben dasselbe bewirken.<\/span>
                    \n
                    \n\u00dcbernimm die richtige Einstellung <\/strong><\/p>\n

                    „Denn wie er […] denkt, so ist er.“ \u2014 Spr\u00fcche 23,7.<\/p>\n

                    Das, was du denkst, sagst, siehst, f\u00fchlst und schmeckst, h\u00e4ngt vorrangig davon ab, inwieweit du dich damit besch\u00e4ftigst. Wenn du dich durch die Gnade Jahuwahs daf\u00fcr entscheidest, die Reform deiner Lebensweise gut zu finden, dann wirst du sie auch gut finden. Wenn du an sie allerdings skeptisch herangehst und sie \u00fcberhaupt nicht umsetzen m\u00f6chtest, werden dir auch deine Sinnesorgane eher negative Eindr\u00fccke vermitteln, da sie von deinen Gedanken beeinflusst werden. <\/span>
                    \n
                    \nEine solide Gesundheit beruht auf einem Lebensstil und nicht auf einem Einzelereignis <\/strong>
                    \nMit einer „Alles oder nichts!“-Mentalit\u00e4t kommst du nicht weit. Sie kann der sicherste Weg zu einer Niederlage sein. \u00c4rgere dich nicht, wenn du nicht alles sofort umsetzen kannst, was du dir vorgenommen hast. Du musst nicht alles auf einmal bew\u00e4ltigen. \u00dcberfordere dich nicht. Suche dir eine bestimmte Sache aus und wende sie an. Wenn sie sich dann zu einer festen Verhaltensweise entwickelt hat und du dich an sie gew\u00f6hnt hast, dann baue die n\u00e4chste positive Ver\u00e4nderung in dein Leben ein.<\/span>
                    \nJeder Schritt, den du f\u00fcr deine Gesundheit unternimmst, wird dir gut tun. Es z\u00e4hlt, was du im Gro\u00dfteil deiner Zeit tust. Es geht nicht um die Ausnahmen, sondern um die gesamte Tendenz in deinem Verhalten, welche die Basis f\u00fcr eine gute Gesundheit legt.<\/span>
                    \nZwischen Menschen und Tieren besteht ein Unterschied in Bezug auf die Art, wie sie sich ein Verhaltensmuster angew\u00f6hnen. Die Tiere folgen ihrem Instinkt. Dieses Wissen und Verhalten ist ihnen vererbt worden. Im Gegensatz dazu m\u00fcssen die Menschen ihr Verhalten nach dem ausrichten, was sie lernen, obwohl ihnen bestimmte Tendenzen ebenfalls vererbt werden. Die meisten unserer Handlungen f\u00fchren wir aus, weil wir sie uns irgendwo abgeschaut haben. Gewohnheiten sind sehr bequem. Sobald wir uns eine Sache angew\u00f6hnt haben, m\u00fcssen wir dahingehend nicht mehr lange \u00fcberlegen.
                    \nDie gute Nachricht lautet: Wenn du lange genug einen gesunden Lebensstil beibeh\u00e4ltst, wird er sich dadurch auszahlen, dass du viel weniger Zeit und M\u00fche in seine Planung stecken musst. Der Schl\u00fcssel hei\u00dft Best\u00e4ndigkeit. Je l\u00e4nger du dich an ein bestimmtes Verhalten gew\u00f6hnst, desto st\u00e4rker und einfacher wird es.<\/span> <\/div>\n

                    „Wenn wir alles tun w\u00fcrden, was wir tun k\u00f6nnten, w\u00fcrden wir uns \u00fcber uns selbst wundern.“
                    \n\u2014 Thomas A. Edison.<\/p>\n

                    Wir k\u00f6nnen uns gar nicht oft genug daran erinnern, dass unsere Gesundheit nicht auf einem Zufall basiert. Stattdessen ist sie das Ergebnis des Gehorsams gegen\u00fcber Jahuwahs Gesetzen. Wer diesen Gesetzen gehorcht, ist dadurch in seiner Freiheit nicht eingeschr\u00e4nkt. Er steht unter einem segensreichen Einfluss, der ihn von der Angst befreit, krank werden zu k\u00f6nnen oder eine Krankheit nicht besiegen zu k\u00f6nnen.<\/span>
                    \nDu musst „nicht auf das Sichtbare starren, sondern nach dem Unsichtbaren Ausschau halten. Denn alles, was wir jetzt sehen, vergeht nach kurzer Zeit. Das Unsichtbare aber hat ewig Bestand.“ (2. Korinther 4,18; Ne\u00dc.) Wenn du deine egoistischen W\u00fcnsche und Neigungen ablegst, tauschst du damit etwas Wertloses und Verg\u00e4ngliches f\u00fcr etwas wirklich Kostbares und Bleibendes ein. Es ist kein Opfer, sondern ein Gewinn von ewigem Wert. <\/span> <\/div>\n

                    \nWeil Jahuwah uns solches Erbarmen geschenkt hat, liebe Geschwister, ermahne ich euch nun auch, dass ihr euch mit Leib und Leben ihm als lebendiges und heiliges Opfer zur Verf\u00fcgung stellt. An solchen Opfern hat Jahuwah Freude und das ist der wahre Gottesdienst. Und richtet euch nicht nach den Ma\u00dfst\u00e4ben dieser Welt, sondern lasst die Art und Weise, wie ihr denkt, von Jahuwah erneuern und euch dadurch umgestalten, sodass ihr pr\u00fcfen k\u00f6nnt, ob etwas Jahuwahs Wille ist \u2013 ob es gut ist, ob es Jahuwah gefallen w\u00fcrde und ob es zum Ziel f\u00fchrt! \u2014 Vgl. R\u00f6mer 12,1-2; Ne\u00dc .<\/p>\n

                    <\/p>\n

                    _______________________________________________________________________<\/p>\n

                    Weiterf\u00fchrende Inhalte:<\/h3>\n